Symptom, Mood & Period Tracker

✅ በምልክቶችዎ እና በስሜትዎ ላይ ቁጥጥር ያድርጉ

መሸከም ስሜትን እና ምልክቱን መከታተል ቀላል፣ ምቹ እና ተደራሽ በማድረግ ሰዎች ደህንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ ይረዳቸዋል። ወደ ምልክታችን እና የስሜት መከታተያ ግቤቶችን ማድረግ ምንም ጥረት የለውም፣ ስለዚህ በተሻለ ስሜት ላይ ማተኮር ይችላሉ።

✅ በቀን በጥቂት ጠቅታዎች ብቻ ምልክቱን ያግኙ

በእርስዎ ልማዶች፣ ምልክቶች፣ ስሜት እና ሌሎች ላይ ያሉ አዝማሚያዎችን እና ግንኙነቶችን ያግኙ። በየቀኑ በጥቂት ጠቅታዎች ብቻ የእኛ የጤና መከታተያ በስሜት፣ ድካም እና እንደ PMDD፣ Lupus፣ Bipolar፣ Anxiety፣ Headache፣ ማይግሬን፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ድብርት እና ሌሎች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምልክቶች ላይ ግንዛቤን ለማግኘት ይረዳዎታል።

✅ ሁሉም የእርስዎ የጤና ክትትል በአንድ ቦታ ላይ

ስሜትዎን፣ ምልክቶችዎን፣ እንቅልፍዎን እና መድሃኒትዎን ለመከታተል ብዙ መተግበሪያዎችን መጠቀም ሰልችቶዎታል? እርስዎ እና ዶክተሮችዎ ስለ ጤንነትዎ የተሟላ መረጃ እንዲያገኙ ይህ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ መቀመጥ አለበት ብለን እናስባለን.


መታገስ የሚከተሉትን ለማድረግ ይረዳል:

✔️ ምልክቶችዎን የሚያሻሽል እና የሚያባብስ ምን እንደሆነ ይወቁመድሀኒትዎን፣ እራስን መንከባከብ፣ ልምዶች እና እንቅስቃሴዎችን ይከታተሉ እና በምልክቶችዎ፣ በስሜትዎ፣ በአእምሮ ጤናዎ እና በሌሎች ላይ ካሉ ለውጦች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ ይወቁ።


✔️ ከዶክተርዎ ወይም ቴራፒስትዎ ጋር ይገናኙ በስሜት ላይ ለውጥ እና እንደ ሥር የሰደደ ሕመም፣ PMDD፣ Lupus፣ Bipolar፣ Anxiety፣ Headache፣ ማይግሬን፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ድብርት እና ሌሎችም ያሉ ሥር የሰደዱ ሕመሞች ምልክቶች የሚያሳዩ ሪፖርቶችን + የጊዜ ሰሌዳዎችን በቀላሉ ያካፍሉ።


✔️ ስፖት ቅጦች እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶችየእርስዎን ምልክቶች፣ ስሜት እና የኃይል ደረጃዎችን በማስተዳደር ላይ ይጀምሩ። የእኛ ግራፎች እና ሳምንታዊ ሪፖርቶች በፍጥነት እርምጃ መውሰድ እንዲችሉ ነገሮች ወደ ከፋ ሁኔታ ሲቀየሩ እንዲለዩ ይረዱዎታል።


✔️ የህመም ምልክቶችን በጊዜ ሂደት ይቆጣጠሩበነባር ምልክቶች ላይ ያሉ ለውጦችን፣ አዳዲስ ምልክቶችን እና ምልክቶች ለአዲስ መድሃኒቶች እና ህክምና እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይከታተሉ።


✔️ ለራስ እንክብካቤ ልማዶች ተጠያቂ ይሁኑ ምልክቶችዎን፣ ስሜትዎን እና የአዕምሮ ጤናዎን ለመቆጣጠር የሚረዱዎትን ነገሮች ያግኙ እና አማራጭ ማሳሰቢያዎችን እና ግቦችን ይጠቀሙ ከራስ-እንክብካቤ እቅድዎ ጋር ተጣብቀው የመድሃኒት መርሃ ግብርዎን ያክብሩ።


✔️ በድጋሚ ጤንነትዎን እንደተቆጣጠሩ ይሰማዎት ከ 75% በላይ የሚሆነው የቢራቢው ማህበረሰብ - ሥር የሰደደ ሕመም ያለባቸውን ሰዎች ያቀፈው ሥር የሰደደ ሕመም፣ pmdd፣ Lupus፣ Bipolar፣ Anxiety፣ Headache፣ ማይግሬን፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ድብርት (እና ሌሎችም) - መሸከም ጤንነታቸውን እንዲቆጣጠሩ እና ጥሩ የመቆጣጠር ስሜት እንደሚሰጣቸው ይንገሩን።

እና ብዙ ተጨማሪ አለ…

➕ ማስታወሻዎችን አዘጋጅ። ለጤናማ መድሃኒት፣ ለአእምሮ ጤና ምርመራ እና ራስን ለመንከባከብ።

➕ አጋራ እና ወደ ውጪ ላክ።

➕ የጤና ውሂብን በራስ-ሰር አመሳስል።

➕ ጨለማ ሁነታ።

➕ በመሣሪያዎች ላይ ውሂብ ወደነበረበት ይመልሱ።


💡 ሰዎች መሸከምን ከሚጠቀሙባቸው መንገዶች መካከል ጥቂቶቹ

የምልክት መከታተያ
የስሜት መከታተያ እና መጽሔት
የአእምሮ ጤና መከታተያ
የጭንቀት መከታተያ
የህመም መከታተያ
የመድሃኒት መከታተያ
የጤና መከታተያ
ራስ ምታት መከታተያ
ሉፐስ መከታተያ
ፒኤምዲዲ መከታተያ
የጊዜ መከታተያ


🔐 የግል እና ደህንነቱ የተጠበቀ

መረጃዎ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ በአገልጋዮቻችን ላይ መመስጠሩን ማወቅ ቀላል ነው። በመረጃዎ ላይ ሙሉ ቁጥጥር አለዎት እና በማንኛውም ጊዜ ከመተግበሪያው ውስጥ ሊሰርዙት ይችላሉ። በማንኛውም ሁኔታ ማንኛውንም የግል መረጃ ለማንም እንደማንሸጥ ማጉላት አስፈላጊ ነው።


💟 በሚረዱ እና በሚያስቡ ሰዎች የተሰራ

ሥር የሰደደ የጤና ችግር ባለባቸው ሰዎች እና በሺዎች ከሚቆጠሩ የአእምሮ እና የአካል ጤና ችግሮች ጋር በሚሰጡ አስተያየቶች የተፈጠረ፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ሥር የሰደደ ድካም (እኔ / cfs)፣ መልቲፕል ስክሌሮሲስ (ኤምኤስ)፣ ፋይብሮማያልጂያ፣ ኢንዶሜሪዮሲስ፣ ባይፖላር፣ ቢፒዲ፣ ፕትስድ፣ ማይግሬን፣ ራስ ምታት፣ ካንሰር፣ አርትራይተስ፣ ክሮንስ፣ ኢብዲትስ፣ Ehlers-Danlos (eds)፣ Dysautonomia፣ mcas፣ እና ሌሎችም።

ምልክታችንን መከታተያ ቀላል እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ለማድረግ አላማ እናደርጋለን፣ በድካም እና በአንጎል ጭጋግ ለሚሰቃዩ ሰዎች ብዙ ጊዜ ከብዙ ሁኔታዎች ጋር። የማህበረሰቡን ስሜት ፈጥረናል እና በጣም የሚያስፈልጋቸውን በቅርብ ማዳመጥ እንቀጥላለን። በተቻለ መጠን ብዙ ሰዎችን ለመርዳት ይህን መተግበሪያ ለማሻሻል ቆርጠን ተነስተናል። ከእርስዎ (james@bearable.app) መስማት እንፈልጋለን።