Freeletics: Fitness Workouts

የአውሮፓ #1 የአካል ብቃት መተግበሪያ በምርጥ ዲጂታል የግል አሰልጣኝ በማንኛውም ጊዜ እንዲሰሩ ያስችልዎታል - ጂም አያስፈልግም። በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ከኛ ግላዊ የ AI የግል አሰልጣኝ ጋር በፍጥነት ያሳኩ እና ለግል በተበጁ የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጤናማ ልምዶችን ይገንቡ። ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻ ለመጨመር ወይም ለመብቃት እየሞከርክ ቢሆንም ቀላል ሆኖ አያውቅም።

ለምን ነፃ ነው?
- ስለ ጂም ወይም ውድ መሳሪያዎች ሳይጨነቁ በአካል ብቃትዎ ላይ ይስሩ። የፍሪሌቲክስን ጥቅም አስቀድመው ያገኙ 59 ሚሊዮን ሌሎችን ይቀላቀሉ እና በፈለጉት ጊዜ እና ቦታ ይስሩ።
- ፈጣን ውጤቶችን በእኛ AI የግል አሰልጣኝ እና ውጤታማ የቤት እና የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይመልከቱ።
- የእኛ የ AI የግል አሰልጣኝ ሁሉንም ነገር ለእርስዎ ያዘጋጃል ፣ ከእያንዳንዱ ልምምድ ይማራል እናም ሁል ጊዜ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመፍጠር የእርስዎን ግብረመልስ ይማራል። ስድስት ጥቅል ለመገንባት፣ ጡንቻ ለመጨመር ወይም ክብደት ለመቀነስ እየፈለግህ ከሆነ ከግል ፍላጎቶችህ ጋር የሚስማሙ ብጁ ልምምዶች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ታገኛለህ። ሁለት ሰዎች አንድ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አያገኙም - ሙሉ ለሙሉ ለግል የተበጀ የአካል ብቃት ነው።
- እንደ ካሊስቲኒክስ፣ የሰውነት ክብደት ስልጠና እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከንቃተ ህሊና፣ እውቀት እና ተነሳሽነት ጋር በማጣመር ስልጠናዎን ማጠናቀቅ እና ጤናማ ልምዶችን እንዲገነቡ ለማገዝ ሁለንተናዊ የአካል ብቃት እና ራስን የማሳደግ አካሄድ እንወስዳለን።
የነጻው እትም20 HIIT የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ 25 ልምምዶችን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና በሚሊዮኖች የሚቆጠር ማህበረሰብን ያካትታል። በግል አሰልጣኝ መሪነት እራስዎን ለረጅም ጊዜ ስኬት ማዋቀር ከፈለጉ የ14 ቀን ገንዘብ ተመላሽ ዋስትና በመያዝ ለፍሪሌቲክስ አሰልጣኝ ይመዝገቡ።

ወደ ፍሪሌቲክስ አሰልጣኝ በማደግ የሚያገኙት ነገር፡

ስልጠና
- በእርስዎ ልምድ ፣ ግቦች ፣ የአካል ብቃት ደረጃ እና ሌሎች ላይ በመመርኮዝ እያንዳንዱን የ HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አንድ ላይ የሚያደርግ የእራስዎ በAI-የተጎላበተ የግል አሰልጣኝ። የእኛ AI አሰልጣኝ በአካል ብቃት ላይ የቅርብ ጊዜ ምርምር የታጠቁ ነው፣ ስለዚህ ለቤት እና ለጂም ምርጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እያገኙ መሆንዎን እርግጠኛ ይሁኑ።
- በጊዜ አጭር? ያለ መሳሪያ በቤት ውስጥ ተጣብቋል, ወይም ወደ ጂምናዚየም መሄድ አይችሉም? የእርስዎ የግል አሰልጣኝ የእርስዎን ፍላጎቶች በሚያሟላ መልኩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ማስተካከል ይችላል።
- መተግበሪያው እያንዳንዳቸው የተለየ የአካል ብቃት ትኩረት ያላቸው 20 "የስልጠና ጉዞዎችን" ያካትታል። ለካርዲዮ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን፣ ጡንቻን ለመጨመር እና ጥንካሬን ለመጨመር የሚያካትተውን የእኛን ውስን እትሞች በፕሮፌሽናል አትሌቶች ይመልከቱ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘይቤዎን ይምረጡ። በጂም ውስጥ ካርዲዮ፣ HIIT ወይም ክብደቶች - ለእርስዎ የስልጠና ጉዞ አለ።
- በሺዎች በሚቆጠሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ከ 350 በላይ ልምምዶች ፣ በተቻለ መጠን ጥሩውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእያንዳንዱ ጊዜ እያገኙ መሆንዎን እርግጠኛ ይሁኑ።

የ AI አሰልጣኝ ብጁ የሥልጠና ዕቅዶችን ይገነባል፣ በሁሉም የደንበኝነት ምዝገባዎች ውስጥ ይገኛል።

የደንበኝነት ምዝገባዎች እና ውሎች
6 በራስ-እድሳት የደንበኝነት ምዝገባ አማራጮችን እናቀርባለን።
- ስልጠና (3/6/12 ወራት)
- አመጋገብ እና ስልጠና (3/6/12 ወራት)

የአመጋገብ አሰልጣኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሟላት እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት የፍሪሌቲክስ አመጋገብ መተግበሪያ አካል ነው።

በመግዛት የአጠቃቀም ውላችንን (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) እና የግላዊነት መመሪያ (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) ይቀበላሉ።

በ https://help.freeletics.com/hc/en-us ላይ ያግኙን ወይም @Freeleticsን በማህበራዊ ሚዲያ ለዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መነሳሳትን ይከተሉ። የካርዲዮ፣ የክብደት መጠን፣ ካሊስቲኒክስ፣ HIIT ወይም ሌላ ማንኛውም አይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ ፍላጎት ቢያድርብዎት ዛሬ ይጀምሩ እና የግል ብቃትን ይለማመዱ። መልካም ስልጠና።