Quabble: Daily Mental Wellness

حافظ على صحتك العقلية اليومية من خلال تطبيق واحد ممتع فقط!

Quabble موجود هنا لجعل ممارسات الصحة العقلية ممتعة وجذابة وجزءًا طبيعيًا من حياتك اليومية، حتى تكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع تحديات الحياة اليومية. مجموعة Quabble الواسعة من إجراءات الصحة العقلية الفريدة والسهلة وألعاب الصحة العقلية (المصممة وفقًا لعناصر العلاج العقلي) جنبًا إلى جنب مع ميزات الدعم المجتمعي الفريدة تضمن صحة عقلية متسقة. أفضل ما في الأمر: مع Quabble، لن تضطر إلى التوفيق بين تطبيقات متعددة للنوم والتأمل وإدارة القلق والاكتئاب وتدوين اليوميات ورعاية الحيوانات الأليفة الافتراضية ودعم المجتمع وما إلى ذلك. يمكنك الآن الحفاظ على الصحة العقلية اليومية باستخدام تطبيق واحد فقط للصحة العقلية المبهجة، دون عناء!

- أفاد 98% من المستخدمين المنتظمين أن تماريننا الذهنية ساعدتهم في إدارة صحتهم العقلية
- تم إكمال 184 ألف+ من إجراءات الصحة العقلية على Quabble حتى الآن

ما ستحبه في Quabble:

1. أدوات الصحة العقلية الشاملة:

مجموعتنا المتنوعة من أدوات إدارة الصحة العقلية (تمارين العقل)، وإجراءات الصحة العقلية الشخصية، وميزات تتبع الأهداف، وتجارب الحيوانات الأليفة الافتراضية ستتيح لك اختيار ما تفضله أو المزج والمطابقة لضمان تجربة ممتعة ومخصصة. هذا هو تطبيق الصحة العقلية الوحيد الذي ستحتاجه للحفاظ على عافيتك العقلية باستمرار.

2. تفاعلية وقابلة للتخصيص:

يمكنك إنشاء مساحاتك الخاصة التي تبعث على الارتقاء باستخدام "المكان الآمن" و"الهندباء الفخورة" و"صندوق الكنز" والمزيد لتحفيز نفسك وجعل تجربة إدارة الصحة العقلية أكثر متعة.

3. دليل رفيق لطيف:

احصل على صديق لطيف ومرشد سيرشدك خلال رحلتك اليومية للصحة العقلية، ويضيف الفرح إلى حياتك اليومية. ستساعدك هذه الميزة المصممة بعناية على مكافحة القلق والاكتئاب.

4. الاتصالات والدعم المجهول:

تواصل بشكل مجهول مع مجتمع Quabble المهتم من خلال Bamboo Forest للحصول على الدعم والتوجيه غير المشروط الذي سيساعدك على التعامل مع القلق والاكتئاب والشكوك الذاتية بشكل أفضل.

- بعض من أفضل التدريبات الذهنية لدينا من أجل الصحة العقلية الشاملة:

(نستمر في الإضافة إلى القائمة)

- كلير دي لون:

دع Clair de Lune من تصميم Claude Debussy يهدئك إلى نوم مريح أثناء الليل.

- غابة الخيزران:

إنه مكان يمكنك من خلاله التعبير عن نفسك دون خوف من الحكم من خلال التواصل مع المجتمع دون الكشف عن هويتك.

- جرة الشكر:

ثبت أن الممارسة المنتظمة للامتنان تعمل على تحسين المزاج العام، وتحسين أعراض الاكتئاب والقلق، وتقوي المرونة العاطفية.

- الهندباء الفخورة:

بينما تفكر وتكتب شيئًا واحدًا تفتخر به كل يوم في نفسك، تنمو الهندباء الخاصة بك، مما يرمز إلى نموك الشخصي.

- مكان آمن:

إنها أداة نفسية فعالة للتعامل مع المواقف الصعبة عقليًا من خلال "تصور المكان الآمن".

- دقيقة واحدة من التنفس:

فهو ينشط استجابة الاسترخاء الطبيعية لجسمك من خلال التركيز على التنفس العميق والإيقاعي.

- صندوق القلق:

إنها مجموعة أدوات معرفية مصممة لإدارة التوتر والقلق.

- التأمل الواعي:

يتيح لك التأمل الواعي أخذ استراحة من يومك المزدحم والمرهق في 3 دقائق فقط.

- يوميات المزاج:

إنها أداة مجربة تساعدك على فهم مشاعرك بشكل أفضل، مما يسهل عليك التعامل مع التوتر والتحكم في عواطفك.

الشروط والأحكام: https://quabble.app/terms

سياسة الخصوصية: https://quabble.app/privacy