Просебя

Прасябе - дадатак, дзе кожны чалавек сам выбірае спосаб працы са сваім псіхалагічным станам - ад хуткай самадапамогі да сістэмнай працы са спецыялістам.

Інструменты самадапамогі дапамогуць развіць навык клопату пра сябе. А калі патрэбна дапамога прафесіянала, зможаце звярнуцца да псіхолага, псіхатэрапеўта або коучу прама ў дадатку. Просты інтэрфейс дазволіць абраць падыходнага адмыслоўца і прызначыць сустрэчу ў зручны час.

Дадатак дапаможа лепш спраўляцца з паўсядзённымі выклікамі, дазволіць развіць навыкі разумення і прыняцця сябе, разаўе ўменне клапаціцца аб сваім псіхалагічным стане для павышэння якасці жыцця і прадуктыўнасці.

«Прасебе» падыдзе як для пачаткоўцаў, так і для тых, хто ўжо знаёмы з псіхатэрапіяй. Калі вы толькі падумваеце пачаць займацца сваім псіхалагічным станам, то зможаце знайсці розныя фарматы для плыўнага і простага старту ў падыходным вам тэмпе.

• Практыкі самадапамогі
Кароткія практыкі на пару хвілін, якія дапамогуць справіцца з эмоцыямі, узбадзёрыцца ці расслабіцца. Матэрыялы можна вывучаць у камфортным тэмпе і прымяняць без спецыяліста.

• Тэсты
Дазваляюць вырабіць хуткую самодіагностікі і ацаніць у моманце свой эмацыйны стан.

• Трэніроўкі
З дапамогай серыі практыкаванняў дапамогуць асвоіць навыкі self-skills: кіраванне эмоцыямі, самарэфлексію і самаразвіццё. Для тых, хто хоча развіваць навыкі клопату аб сабе самастойна.

• Відэа з псіхолагамі
Для тых, хто пакуль не гатовы працаваць з псіхолагам, і жадае вырашыць сваё пытанне без адмыслоўца. У фармаце відэаінтэрв'ю псіхолагі адказваюць на частыя пытанні аб тэрапіі. Яны дапамогуць зняць бар'еры, сфарміраваць чаканні ад таго, як праходзяць сесіі, і знайсці адказы на свае пытанні без сустрэчы са спецыялістам.

• Гайд-сесія
Фармат для тых, хто не ведае, з чаго пачаць - сустрэча з псіхолагам, якая дапаможа сфармуляваць запыт, падабраць прыдатнага спецыяліста і намеціць крокі для паляпшэння жыцця. Падыдзе, калі чалавек не можа апісаць, што менавіта яго непакоіць, ці проста хоча вымавіцца.

• Сесіі са спецыялістамі
Для тых, у каго ёсць запыт і каму патрэбная падтрымка ў яго дазволе. Можна разабраць запыты, звязаныя з выгараннем, стрэсам, самаацэнкай, трывогай, складанасцямі ў зносінах і інш. Псіхолагі дапамогуць разабрацца ў сабе, коучы падкажуць, як правільна выбраць мэты і раскрыць свой патэнцыял. А псіхатэрапеўты вызначаць бягучы псіхічны стан і дапамогуць яго палепшыць.

Чыннікі, па якіх выбіраюць «Прасебе»:

• інструменты для самастойнай практыкі і сістэмных трэніровак;
- адукацыйны кантэнт, які знаёміць з працэсам псіхатэрапіі;
- мяккі пераход у тэрапію, калі гэта сапраўды трэба;
• падбор прафесіянала пад свой запыт;
• строгі адбор спецыялістаў;
• магчымасць звярнуцца ў адным інтэрфейсе да псіхолага, псіхатэрапеўта ці коучу.
Прыкладанне цалкам канфідэнцыйна. Мы нікому не перадаем дадзеныя і не выкарыстоўваем месэнджэры: сеансы са спецыялістамі праходзяць у дадатку.

Паспрабуйце пачаць і лепш пазнаць сябе з «Просебея».