ICG Training

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Ē.ā§Ē
⧍.ā§ŽÂ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§Â āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
3+ āĻāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϰ⧇āϟ āĻĻ⧇āĻ“ā§ŸāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

ICGÂŽ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāϤ⧇, āϜāĻŋāĻŽā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ“ āĻĢā§āϞ⧋āϰ⧇ āĻŦāĻž āϏāĻžāχāĻ•ā§āϞāĻŋāĻ‚ āĻ•ā§āϞāĻžāϏ āϚāϞāĻžāĻ•āĻžāϞ⧀āύ āϝ⧇ āϕ⧇āω āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āωāĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ Coach By ColorÂŽ āϏāĻŋāĻ¸ā§āĻŸā§‡āĻŽā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻŽāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ•āĻ­āĻžāϰ āĻ•āϰ⧇āĻ›āĻŋ - āĻāϟāĻŋ āĻĒā§āϰāĻ¤ā§āϝ⧇āϕ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āĻ¸ā§āϤāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ! āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻŽāĻžāύ⧇āϰ ICGÂŽ āĻŽāĻžāĻ¸ā§āϟāĻžāϰ āĻŸā§āϰ⧇āχāύāĻžāϰ āϟāĻŋāĻŽā§‡āϰ āĻ•āĻžāĻ› āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻāĻ•ā§āώāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĢāĻŋāϟ āĻ“ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻšāύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ StravaÂŽ, Google Fitâ„ĸ āĻŦāĻž Apple Healthâ„ĸ āĻāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻŦāĻžāĻšā§āϝāĻŋāĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŦāĻŋāύāĻŋāĻŽāϝāĻŧ āĻ•āϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ—ā§āϰāĻžāĻšāĻ•āĻĻ⧇āϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāϗ⧁āϞāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāύ, āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ⧎

āĻāĻ–āĻžāύ⧇ āφāĻŽāϰāĻž āĻ…āĻĢāĻžāϰ āĻ•āϰāĻŋ āĻāĻŽāύ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ⧇āϰ āύāĻžāĻŽ āĻĻ⧇āĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ - āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇:
āϏāĻ‚āϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻšāύ - āĻāϟāĻŋ āĻāĻ–āύāχ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ āĻŦāĻž āĻāϟāĻŋāϕ⧇ āĻĒāϰ⧇ āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ, āϤāĻŦ⧇ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻĻāĻž āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāϕ⧇ - āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āωāĻĒāϝ⧋āĻ—ā§€ āĻĄā§‡āϟāĻž āφāϏ⧇⧎ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŽā§‡āϰ āχāϤāĻŋāĻšāĻžāϏ āĻĻ⧇āĻ–āϤ⧇, āϏāĻ‚āϰāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ ICGÂŽ āχāύāĻĄā§‹āϰ āϏāĻžāχāϕ⧇āϞ (IC5-IC8 āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻžāχāĻĄ CX) āĻāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏāϟāĻŋāϕ⧇ āĻĒ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āĻ•āϰ⧁āύ āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻĨ āφāϰāĻ“ āωāĻšā§āϚāϤāĻžāϝāĻŧ āύāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϝāĻžāύāĨ¤

ColorÂŽ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϕ⧋āĻšā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϰāϙ⧇āϰ āĻŽāĻŋāϞ - āϕ⧇āύ āĻļ⧁āϧ⧁āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻž āϝāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻŋ āϰāĻ‚ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ! āĻ¸ā§āĻŦāĻœā§āĻžāĻžāϤ, āĻŽāϜāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻšāϜ, āϏāĻ āĻŋāĻ• āĻŸā§āϰ⧇āύāĻŋāĻ‚ āĻœā§‹āύ⧇ āĻĨāĻžāĻ•āĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāχāϕ⧇āϰ āĻ•āĻŽā§āĻĒāĻŋāωāϟāĻžāϰāϕ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āϰāĻ™ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻĻ⧇āĻ–āĻžāύ⧋ āĻĄā§‡āϟāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŽā§‡āϞ⧇ - āφāϰāĻ“ āĻĻā§āϰ⧁āϤ, āĻĢāĻŋāϟāĻžāϰ āĻšāϝāĻŧ⧇ āωāϠ⧁āύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύ - āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ ICGÂŽ āĻŦāĻŋāĻļ⧇āώāĻœā§āĻžāĻĻ⧇āϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āϤ⧈āϰāĻŋ 200 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ­āĻŋāĻ¨ā§āύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻāĻŦāĻ‚ āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āύāϤ⧁āύ āĻĒā§āϰāĻ•āĻžāĻļ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āϗ⧁āϰ⧁āϤāϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āĻ…āĻ°ā§āϜāύ āĻ•āϰ⧁āύ⧎ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āϝ⧇āĻŽāύ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻšāϝāĻŧ⧇ āωāϠ⧁āύ, āĻĢāĻŋāϟāĻžāϰ āĻĒāĻžāύ, āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻšāϝāĻŧ⧇ āωāϠ⧁āύāĨ¤ āϤ⧁āĻŽāĻŋ āĻ•āĻ–āύ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻšāĻŦ⧇?

āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ - ICGÂŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻžāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ¸ā§āϟāĻŽāĻžāχāϜ āĻ•āϰ⧇ āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻžāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻšāύāĨ¤ āφāĻĒāύāĻŋ āĻāϟāĻŋ āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁ āĻŦāĻž āĻ•ā§āϞāĻžāϝāĻŧ⧇āĻ¨ā§āϟāĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ - āĻāϟāĻŋ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ–āĻžāϰāĻžāĻĒ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ•āĻ āĻŋāύ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤

āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻ•āϰ⧁āύ - āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧀āϝāĻŧ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦāĻŋāĻŦāϰāĻŖ, āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĻāĻŋāϕ⧇ āϤāĻžāĻ•āĻŋāϝāĻŧ⧇ - āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĄā§āϝāĻžāĻļāĻŦā§‹āĻ°ā§āĻĄā§‡ āϏāϰāĻžāϏāϰāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ•āĻ°ā§āĻŽāĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻ¸ā§āĻĨāĻŋāϤāĻŋ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĻ⧇āϖ⧁āύ⧎ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻšāĻžāϰāĻžāĻšā§āϛ⧇āύ? āϐ āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āϕ⧁āĻ•āĻŋāϜ āĻĒā§‹āĻĄāĻŧāĻž? āϏāĻ¤ā§āϝ āϏāĻŦāϏāĻŽāϝāĻŧ āϚāĻŋāύāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāϞ⧇āĻĒāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻšāĻŦ⧇ āύāĻž, āϤāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻšā§‹āĻŽ-āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰ⧀āύ⧇ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦāϤāĻžāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāĻŦ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻ°ā§āĻŦāĻļ⧇āώ āĻ…āĻĢāĻŋāϏāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞ ICGÂŽ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āϰāĻŋāϞāĻŋāĻœā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒ āϟ⧁ āĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤ āϤāĻžāχ... āφāϰ āϕ⧋āύ āĻ…āϜ⧁āĻšāĻžāϤ āύ⧇āχ...

āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻļ⧇āϝāĻŧāĻžāϰ āϰāĻžāϖ⧁āύ - āĻāĻ•āϟāĻŋ workout āĻ—āĻ°ā§āĻŦāĻŋāϤ? āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāύ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĒ⧇āϝāĻŧ⧇āϛ⧇āύ? āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻŖ āĻ•ā§āϝāĻžāϞ⧇āĻ¨ā§āĻĄāĻžāϰ⧇ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϟāĻŋ āĻāĻ•āĻ• āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāĻŸā§‡āϰ āωāĻĒāϰ āύāϜāϰ āϰāĻžāϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧋āĻļā§āϝāĻžāϞ āĻŽāĻŋāĻĄāĻŋāϝāĻŧāĻžāϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻ¨ā§āϧ⧁āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ­āĻžāĻ— āĻ•āϰ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻžāĻĢāĻ˛ā§āϝ āωāĻĻāϝāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāύāĻ¨ā§āĻĻ āĻĒāĻžāύ! #ICGAapp

āĻŦāĻžāĻšā§āϝāĻŋāĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻ•āϰ⧁āύ - āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāϖ⧁āρāϤ āϏāĻžāχāĻ•ā§āϞāĻŋāĻ‚ āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāύāĻžāϰāĨ¤ ICGÂŽ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ Apple Healthâ„ĸ, Google Fitâ„ĸ āĻāĻŦāĻ‚ StravaÂŽ-āĻāϰ āĻŽāϤ⧋ āĻŦāĻžāĻšā§āϝāĻŋāĻ• āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻ•āϰ⧇āĨ¤

āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻ­āĻžāϞ āϜāĻŋāύāĻŋāϏ:
â€ĸ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāϪ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŦā§āϞ⧁āϟ⧁āĻĨ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āϰāĻŋāϝāĻŧ⧇āϞ āϟāĻžāχāĻŽā§‡ āĻ¸ā§āĻĨāĻžāύāĻžāĻ¨ā§āϤāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ
â€ĸ āĻāĻ•āϟāĻŋ FTP āĻŸā§‡āĻ¸ā§āϟ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽ āφāĻĒ āϰ⧁āϟāĻŋāύ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻ°ā§āϭ⧁āĻ•ā§āϤ
â€ĸ āϤ⧀āĻŦā§āϰāϤāĻž, āϏāĻŽāϝāĻŧāĻ•āĻžāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āύāĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāϚāύ āĻĢāĻŋāĻ˛ā§āϟāĻžāϰ
â€ĸ āĻĒā§āϰ⧇āϰāĻŖāĻžāĻĻāĻžāϝāĻŧāĻ• āϤāĻžāĻĒ āĻ…ā§āϝāĻžāύāĻŋāĻŽā§‡āĻļāύ

āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻŽā§āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āύāϤ⧁āύ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āφāύāϞāĻ• āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ ICGÂŽ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻĒā§āϰāĻŋāĻŽāĻŋāϝāĻŧāĻžāĻŽ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻĨ⧇āϕ⧇ āωāĻĒāĻ•ā§ƒāϤ āĻšāύ āĻāĻŦāĻ‚ āχāύāĻĄā§‹āϰ āϏāĻžāχāϕ⧇āϞ āϚāĻžāϞāĻžāύ⧋āϰ āĻĒ⧇āĻļāĻžāĻĻāĻžāϰ āĻšāύ!
āϏāĻžāϰāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāĻļā§āϚāĻ°ā§āϝāϜāύāĻ• āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ•āĻĻ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϰāĻžāχāĻĄ āĻ•āϰ⧁āύ, āϏāĻžāϰāĻž āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦ āĻĨ⧇āϕ⧇ āύāĻŋāĻŽāĻ—ā§āύ āĻĻ⧃āĻļā§āϝ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻĄāĻŋāĻ“ āĻĢ⧁āĻŸā§‡āϜ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻ…āύ⧁āĻĒā§āϰāĻžāĻŖāĻŋāϤ āĻšāύ āĻāĻŦāĻ‚ 300 āϟāĻŋāϰāĻ“ āĻŦ⧇āĻļāĻŋ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāϤ āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€āϤ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟ āωāĻĒāĻ­ā§‹āĻ— āĻ•āϰ⧁āύ⧎ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāϤāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰ āϞāĻ•ā§āĻˇā§āϝ āϏ⧇āϟ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻ¸ā§āϤāĻŦ āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ Coach By ColorÂŽ āĻšāĻžāĻ°ā§āϟ āϰ⧇āϟ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻžāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻœā§‹āύ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϤ⧁āϞāύāĻž āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āχāϤāĻŋāĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻāĻ•āϜāύ āχāύāĻĄā§‹āϰ āϏāĻžāχāĻ•ā§āϞāĻŋāĻ‚ āĻĒā§āϰāĻļāĻŋāĻ•ā§āώāĻ• āĻŦāĻž āĻšāϝāĻŧāϤ⧋ āĻāĻ•āϜāύ āĻšāϤ⧇ āϚāĻžāύ?
āϤāĻžāϰāĻĒāϰ⧇ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ ICGÂŽ āĻ—ā§āϞ⧋āĻŦāĻžāϞ āχāĻ¨ā§āϏāĻŸā§āϰāĻžāĻ•ā§āϟāϰ āĻ•ā§āϞāĻžāĻŦ⧇ āϝ⧋āĻ— āĻĻāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻŦāĻŋāϧāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ āϏ⧇āĻŸā§‡ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻĒāĻžāύ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϰ āχāύāĻĄā§‹āϰ āϏāĻžāχāĻ•ā§āϞāĻŋāĻ‚ āϏ⧇āĻļāύ⧇āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻŋāϤāϰāϪ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦā§‹āĻāĻžāĻĒāĻĄāĻŧāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒā§āϰāϝ⧁āĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āĻĻāĻ•ā§āώāϤāĻžāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āĻ—āĻ­ā§€āϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤ āφāĻŽāϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āωāĻšā§āϚ-āĻŽāĻžāύ⧇āϰ āϏāĻ™ā§āĻ—ā§€āϤ, āĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŦ-āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāĻŋāϤ āĻ•ā§āϞāĻžāϏ āĻĒā§āϰ⧋āĻĢāĻžāχāϞ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻŖāĻŋāĻœā§āϝāĻŋāĻ• āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϕ⧋āϰāĻŋāĻ“āĻ—ā§āϰāĻžāĻĢāĻŋ āϏāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āφāϰāĻ“ āĻ…āύ⧇āĻ• āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāϤāĻž āĻ•āϰāĻŦ!

āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϝāĻž āϏāĻŦāχ āĻĒā§āϰ⧋āĨ¤ ICGÂŽ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāĨ¤ āĻļāĻ•ā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧀ āĻĢāϞāĻžāĻĢāϞ āϏāĻš āϰāĻ™āĻŋāύ āĻ“āϝāĻŧāĻžāĻ°ā§āĻ•āφāωāϟāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
ā§§ā§Ŧ āϜāĻžāύ⧁, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ģ

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āϕ⧋āύāĻ“ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšā§ŸāύāĻŋ
āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻ˜ā§‹āώāĻŖāĻž āĻ•āϰ⧇āύ āϏ⧇āχ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āφāϰāĻ“ āϜāĻžāύ⧁āύ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻ“ āĻĢāĻŋāϟāύ⧇āϏ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āφāĻĒāύāĻŋ āĻāχ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻžāϰ āĻ…āύ⧁āϰ⧇āĻžāϧ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰāĻŦ⧇āύ

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Ē.ā§Ē
⧍.ā§Ŧā§¯Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

- Never forget your bike settings. Let's store them in your personal data section

- Improved duration filter for even more specific duration ranges

- Several tablet view improvements

- Bug fixes and performance improvements

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻšāĻžā§ŸāϤāĻž

ICGÂŽ (Indoor Cycling Group)-āĻāϰ āĻĨ⧇āϕ⧇ āφāϰāĻ“

āĻāĻ•āχ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ