থেরা: ডায়েরি এবং মুড ট্র্যাকার

আধুনিক জীবন গতিশীল এবং স্থির একাগ্রতা, মনোযোগ, সময় বিনিয়োগ এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আমাদের ক্রমাগত নতুন প্রবণতা সম্পর্কে সচেতন হতে হবে, অনেক কিছু বুঝতে হবে এবং নতুন প্রযুক্তি প্রয়োগ করতে সক্ষম হতে হবে। এই ছন্দটি মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যে প্রতিফলিত হয়। উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনার মেজাজ ট্র্যাক করতে এবং আপনার লক্ষ্য এবং ইচ্ছার পরিকল্পনা করতে, একটি নতুন মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপ থেরা রয়েছে।

থেরা হল:

• স্বতন্ত্র মুড ট্র্যাকার;

• মানসিক স্বাস্থ্য ট্র্যাকার;

• আবেগ ট্র্যাকার;

• গোপন ডায়েরি (পাসওয়ার্ড সহ ডায়েরি);

• স্বপ্নের জার্নাল;

• স্বপ্নের ডায়েরি;

• নির্দেশিত জার্নাল;

• মেজাজ লগ;

• উদ্বেগ ধ্যান;

• চিন্তা ডায়েরি;

• ঘুমের ডায়েরি।

এবং আরো অনেক কিছু...

অ্যাপ্লিকেশনটি গোপনীয়তার নিশ্চয়তা দেয়

অ্যাপ্লিকেশনের চারটি বিভাগ আপনাকে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে, আপনার মেজাজ স্থিতিশীল করতে, লক্ষ্য খুঁজে পেতে এবং ইচ্ছার জন্য আপনার কল্পনা ব্যবহার করতে সাহায্য করবে।

- উইশ ডায়েরি -

লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে কাজ করা চাপ কাটিয়ে উঠতে, বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে। জার্নালিং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করবে, এবং মেজাজ বাড়াবে।

- কৃতজ্ঞতা জার্নাল, যেখানে 365টি কৃতজ্ঞতা জার্নালের একটি পছন্দ আছে -

নিজের প্রতি কৃতজ্ঞতা - উদ্বেগ মুক্তি, আত্মসম্মান বাড়াবে;
মহাবিশ্বের প্রতি কৃতজ্ঞতা - হতাশা এবং সামাজিক উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে;
অন্যদের প্রতি কৃতজ্ঞতা আপনাকে আরও সহনশীল হতে শেখাবে।

- ভয়ের ডায়েরি -

এটি উদ্বেগের কারণ বুঝতে এবং উদ্বেগ মুক্তি, উদ্বেগ ধ্যান পরিচালনা করতে এবং কী আপনাকে সুখী হতে বাধা দেয় এবং কী করা দরকার তা বুঝতে সহায়তা করবে।

-মেজাজ লগ -

দৈনিক জার্নালিং আপনার মেজাজ এবং আবেগ বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করবে। আপনি বর্তমানে যে আবেগগুলি অনুভব করছেন তা মুড বোর্ড থেকে চয়ন করুন এবং জার্নাল প্রম্পটগুলি আপনাকে বৃষ্টির মেজাজ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার কারণ বুঝতে সাহায্য করবে