Просебя

Prosebya és una aplicació on cada persona tria la manera de treballar amb el seu estat psicològic: des de l'autoajuda ràpida fins al treball sistemàtic amb un especialista.

Les eines d'autoajuda us poden ajudar a desenvolupar habilitats d'autocura. I si necessites ajuda professional, pots contactar amb un psicòleg, psicoterapeuta o coach directament a l'aplicació. Una interfície senzilla us permetrà triar l'especialista adequat i programar una cita en un moment convenient.

L'aplicació t'ajudarà a afrontar millor els reptes quotidians, desenvolupar les habilitats per comprendre't i acceptar-te a tu mateix i desenvolupar la capacitat de tenir cura del teu estat psicològic per millorar la teva qualitat de vida i productivitat.

"Proseself" és adequat tant per a principiants com per a aquells que ja estan familiaritzats amb la psicoteràpia. Si només estàs pensant a començar a treballar el teu estat psicològic, pots trobar diferents formats per a un començament suau i senzill al ritme que et convingui.

• Pràctiques d'autoajuda
Pràctiques curtes d'un parell de minuts que t'ajudaran a afrontar les emocions, animar-te o relaxar-te. Els materials es poden estudiar a un ritme còmode i aplicar-los sense un especialista.

• Proves
Et permeten realitzar un autodiagnòstic ràpid i avaluar el teu estat emocional al moment.

• Entrenament
Una sèrie d'exercicis t'ajudaran a dominar les autohabilitats: gestió de les emocions, auto-reflexió i autodesenvolupament. Per a aquells que volen desenvolupar habilitats d'autocura.

• Vídeos amb psicòlegs
Per a aquells que encara no estan preparats per treballar amb un psicòleg i volen resoldre el seu problema sense un especialista. En format d'entrevista de vídeo, els psicòlegs responen a les preguntes més freqüents sobre la teràpia. T'ajudaran a eliminar barreres, establir expectatives sobre com van les sessions i trobar respostes a les teves preguntes sense reunir-te amb un especialista.

• Sessió de guia
El format per a aquells que no saben per on començar és una reunió amb un psicòleg que l'ajudarà a formular una sol·licitud, seleccionar un especialista adequat i esbossar els passos per millorar la seva vida. Adequat quan una persona no pot descriure exactament què l'està molestant o només vol parlar-ne.

• Sessions amb especialistes
Per a aquells que tinguin una sol·licitud i necessiten suport per resoldre-la. Pots resoldre consultes relacionades amb el burnout, l'estrès, l'autoestima, l'ansietat, les dificultats de comunicació, etc. Els psicòlegs t'ajudaran a entendre't a tu mateix, els coaches t'explicaran com triar els objectius adequats i desbloquejar el teu potencial. I els psicoterapeutes determinaran el vostre estat mental actual i ajudaran a millorar-lo.

Raons per triar "Prosebya":

• eines per a la pràctica independent i la formació sistemàtica;
• continguts educatius que introdueixen el procés de psicoteràpia;
• suau transició a la teràpia quan realment es necessita;
• selecció d'un professional segons la vostra sol·licitud;
• selecció estricta d'especialistes;
• la capacitat de contactar amb un psicòleg, psicoterapeuta o entrenador en una interfície.
L'aplicació és totalment confidencial. No transferim dades a ningú i no fem servir missatgeria instantània: a l'aplicació es fan sessions amb especialistes.

Intenta començar i conèixer-te millor amb "Pro-Self".