Просебя

Prosebya er en applikation, hvor hver person vælger måden at arbejde med sin psykologiske tilstand på - fra hurtig selvhjælp til systematisk arbejde med en specialist.

Selvhjælpsværktøjer kan hjælpe dig med at udvikle egenomsorgsfærdigheder. Og har du brug for professionel hjælp, kan du kontakte en psykolog, psykoterapeut eller coach direkte i ansøgningen. En enkel grænseflade giver dig mulighed for at vælge den rigtige specialist og planlægge en aftale på et passende tidspunkt.

Applikationen vil hjælpe dig med bedre at klare hverdagens udfordringer, udvikle færdighederne til at forstå og acceptere dig selv og udvikle evnen til at tage vare på din psykologiske tilstand for at forbedre din livskvalitet og produktivitet.

"Proseself" er velegnet til både begyndere og dem, der allerede er fortrolige med psykoterapi. Hvis du bare tænker på at begynde at arbejde på din psykologiske tilstand, kan du finde forskellige formater til en smidig og enkel start i et tempo, der passer dig.

• Selvhjælpspraksis
Korte øvelser i et par minutter, der vil hjælpe dig med at håndtere følelser, muntre op eller slappe af. Materialerne kan studeres i et behageligt tempo og påføres uden en specialist.

• Tests
De giver dig mulighed for at udføre hurtig selvdiagnose og evaluere din følelsesmæssige tilstand i øjeblikket.

• Træning
En række øvelser vil hjælpe dig med at mestre selvfærdigheder: håndtering af følelser, selvrefleksion og selvudvikling. For dem, der ønsker at udvikle egenomsorgsevner.

• Videoer med psykologer
For dem, der endnu ikke er klar til at arbejde med en psykolog og ønsker at løse deres problem uden en specialist. I videointerviewformat svarer psykologer på ofte stillede spørgsmål om terapi. De vil hjælpe dig med at fjerne barrierer, sætte forventninger til, hvordan sessioner forløber, og finde svar på dine spørgsmål uden at møde en specialist.

• Guide session
Formatet for dem, der ikke ved, hvor de skal starte, er et møde med en psykolog, som vil hjælpe med at formulere en anmodning, vælge en passende specialist og skitsere trin til at forbedre deres liv. Velegnet, når en person ikke kan beskrive, hvad der præcist generer ham eller bare ønsker at tale det ud.

• Sessioner med specialister
For dem, der har en anmodning og har brug for støtte til at løse den. Du kan sortere forespørgsler i forbindelse med udbrændthed, stress, selvværd, angst, kommunikationsvanskeligheder osv. Psykologer hjælper dig med at forstå dig selv, coaches vil fortælle dig, hvordan du vælger de rigtige mål og frigør dit potentiale. Og psykoterapeuter vil bestemme din nuværende mentale tilstand og hjælpe med at forbedre den.

Grunde til at vælge "Prosebya":

• værktøjer til selvstændig praksis og systematisk træning;
• undervisningsindhold, der introducerer psykoterapiprocessen;
• blød overgang til terapi, når det virkelig er nødvendigt;
• valg af en professionel i henhold til din anmodning;
• streng udvælgelse af specialister;
• evnen til at kontakte en psykolog, psykoterapeut eller coach i én grænseflade.
Ansøgningen er fuldstændig fortrolig. Vi overfører ikke data til nogen og bruger ikke instant messengers: sessioner med specialister finder sted i applikationen.

Prøv at begynde og lære dig selv bedre at kende med "Pro-Self".