Headspace: Meditation & Health

Velkommen til Headspace, hvor dit sind betyder noget. Din guide til mental sundhed, mindfulness og meditation. Headspace hjælper dig med at sætte dit sind først med ekspert-guidede meditationer, mindfulness-værktøjer, terapi, mental sundhed coaching og Ebb, din AI-ledsager. Opbyg modstandskraft, administrer følelser, og føl dig bedst - når som helst og hvor som helst.

Vælg mellem hundredvis af meditationssessioner om, hvordan du mediterer, sover bedre, håndterer stress, træner åndedrætsøvelser, lærer afspændingsteknikker til at lindre angst og slapper af.

Mediter, øv mindfulness, slap af og sov godt. Headspace har vist sig at øge lykke og reducere stress på kun 10 dage.

🧘‍♂️ DAGLIGE MEDITATIONER OG MINDFULNESS
Oplev mental velvære og mindfulness med over 500+ guidede meditationer. Fra hurtige 3-minutters mentale nulstillinger til længere opmærksomme meditationer, vi hjælper dig med at gøre meditation til en daglig praksis. Opbyg vaner til angsthåndtering, give slip på stress, håndtering af depression og mentalt velvære med afslapnings- og meditationsværktøjer og egenomsorgspraksis. Lær mindfulness-øvelser til angst, da kun 2 ugers Headspace reducerer angst.

🌙 SØVEMEDITATIONER OG AFSLAPPENDE LYDE
Nyd en bedre søvn med beroligende søvnlyde, afslappende musik til at reducere angst, beroligende lyde til søvn og guidede søvnmeditationer. Slip af med sleepcasts, lydlandskaber ved sengetid og afspændingsøvelser til søvn for at hjælpe med søvnløshed. Udforsk søvnig tid musik og meditation til at sove for at reducere stress og angst.

🌬️ STRESSLIFTNING OG ÅNDEDRETTSØVELSER
Hvil, forvisset. Fald hurtigere i søvn og bliv faktisk i søvn med Headspace. Mediter, slap af og afhjælp stress og angst med ekspertledede åndedrætsøvelser, guidede meditationer og personlig coaching og terapi for mental sundhed. Lær åndedræt og vejrtrækningsteknikker for at hjælpe med panikanfald, angstlindring og ro. Vælg mellem daglige meditationer om agitation, anti-stress, depression, traumeheling og vredeskontrol.

👥 MINDFUL COACH & MENTAL SUNDHED
For mere support giver Headspace dig adgang til autoriserede terapeuter, mentalsundhedscoacher eller Ebb, din empatiske AI-ledsager. Få støtte fra en online terapeut til at håndtere stress, overvinde depression, panikanfald og angst, traumeterapi og CBT-teknikker.

💖 SELVPLEJEVÆRKTØJ
Udforsk selvplejeteknikker til holistisk velvære. Styrk dig selv med værktøjer til at undgå udbrændthed, håndtere panikanfald og angst og stresshåndtering.

🚀 WELLNESS & BALANCE
Øg balancen med guidet meditation og fokusmusik. Rolig og slap af med hurtige vejrtrækningsøvelser, afspændingsmusik og mindful meditation. Forbedre fokus med binaurale beats og berolig dit sind med afslappende musik til at studere.

💪 MINDFUL BEVÆGELSE
Slut dig til Olympians Kim Glass & Leon Taylor til yoga for angst og stresslindring, og opmærksom bevægelse for at styrke din krop-sind-forbindelse. Øv CBT-teknikker og CBT-terapiøvelser for at overvinde negative tanker, reducere stress og angst.

📈 FREMGANGSMÅDE
Selvpleje tracker til at følge din mentale sundhedsrejse. Del indsigt med din mindfulness-coach eller terapeut, så de kan holde dig på sporet mod dine mål.

Headspace er din ekspertledede guide til mental sundhed med dokumenterede øvelser og ressourcer til mindre stress, bedre søvn, angstlindring, bearbejdning af livets op- og nedture og hverdagslykke.

Få adgang til onlineterapi og psykiatri gennem din organisation.* (Tjek dækningen med din træner eller fordelsteam.)

Headspace er den daglige mentale sundhedsapp, der har vist sig at hjælpe. Deltag i mindfulness-øvelser, beroligende lyde til søvn og guidede meditationsteknikker til stresslindring. Øv meditation for søvn og angst, opmærksom vejrtrækning for at slappe af og falde til ro.

Start din gratis prøveperiode og udforsk meditation, mindfulness og mental sundhed. Abonnementsmuligheder: $12,99/måned, $69,99/år (US-priser; lokale priser kan variere). Prisen for coaching og terapi varierer efter abonnement. Der opkræves gebyr ved købsbekræftelse.