one secâBildschirmzeit & Fokus
In-App-KĂ€ufe
4,7star
30Â 200Â Rezensionen
1Â Mio.+
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Altersfreigabe ab 3 Jahren
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Ăber diese App
âone secâ â Moment mal!
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen?
Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt âone secâ ins Spiel:
Einmal konfiguriert, schaltet sich eine AtemĂŒbung automatisch zwischen das Ăffnen von Ziel-Apps:
Dies gibt uns einen Moment Zeit darĂŒber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
one sec kann bei folgendem helfen:
đ€ł Ausgewogene Nutzung sozialer Medien
Die App-Nutzung sinkt im Durchschnitt um 57 % dank one secâwissenschaftlich nachgewiesen!
đ§âđ» ProduktivitĂ€t
Zwei Wochen pro Jahr mehr Zeit haben, die man nicht mit sozialen Medien verbringt - um an seinen Projekten zu arbeiten und neue Energie zu tanken!
đ Psychische Gesundheit
Eine hohe Nutzung sozialer Medien ist hÀufig mit Depressionen und Angstsymptomen verbunden.
âĄïž Linderung von ADHS
Nutzer loben one sec als den "heiligen Gralâ fĂŒr Menschen mit ADHS.
đ Sport
Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Nutzung sozialer Medien zu mehr sportlicher AktivitĂ€t fĂŒhrt.
đ Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt, dass eine geringere Nutzung sozialer Medien zu einem geringeren Rauchverhalten fĂŒhrt.
đ° Geld sparen
Verhindern Sie ImpulskÀufe mit one sec, indem Du Shopping-Apps intervenierst.
đ Besser schlafen
Verhindern gedankenloses Scrollen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.
Zusammenfassend lÀsst sich sagen, dass
1. Unterbewusste Gewohnheiten werden sofort unterbunden ("Warum wollte ich diese App ĂŒberhaupt öffnen?") und
2. langfristige Gewohnheiten Ă€ndern sich, weil diese Apps fĂŒr Dein Gehirn immer weniger attraktiv werden (der "Dopamin-auf-Knopfdruck"-Effekt lĂ€sst nach).
one sec ist auch fĂŒr Desktop-Webbrowser verfĂŒgbar:
https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec ist kostenlos nutzbar - mit einer App! Wenn Dir one sec gefĂ€llt und du es mit mehreren Apps nutzen möchtest, dann schau Dir bitte one sec pro an. Du erhĂ€ltst dann Zugriff zu vielen nĂŒtzlichen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
Der one-sec-Effekt wurde in einer Studie mit der UniversitÀt Heidelberg und dem Max-Planck-Institut bestÀtigt, in der wir eine Reduktion der Social Media Nutzung um 57% dank one sec feststellen konnten. Unser peer-reviewtes Paper dazu: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Datenschutzrichtlinie: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
Wollte ich gerade wirklich Instagram öffnen?
Nein, das war nur eine unbewusste Gewohnheit, die sich schon so tief in meinem Gehirn festgesetzt hat, dass ich das selber aktiv gar nicht mehr wahrnehme.
Und genau hier kommt âone secâ ins Spiel:
Einmal konfiguriert, schaltet sich eine AtemĂŒbung automatisch zwischen das Ăffnen von Ziel-Apps:
Dies gibt uns einen Moment Zeit darĂŒber zu reflektieren, ob das gerade wirklich eine Bewusste Handlung war, oder ob uns das Suchtpotential von Instagram mal wieder einen Streich gespeilt hat.
Probier es doch mal selber aus. Bei mir selber funktioniert die App sehr gut, auch langfristig.
one sec kann bei folgendem helfen:
đ€ł Ausgewogene Nutzung sozialer Medien
Die App-Nutzung sinkt im Durchschnitt um 57 % dank one secâwissenschaftlich nachgewiesen!
đ§âđ» ProduktivitĂ€t
Zwei Wochen pro Jahr mehr Zeit haben, die man nicht mit sozialen Medien verbringt - um an seinen Projekten zu arbeiten und neue Energie zu tanken!
đ Psychische Gesundheit
Eine hohe Nutzung sozialer Medien ist hÀufig mit Depressionen und Angstsymptomen verbunden.
âĄïž Linderung von ADHS
Nutzer loben one sec als den "heiligen Gralâ fĂŒr Menschen mit ADHS.
đ Sport
Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Nutzung sozialer Medien zu mehr sportlicher AktivitĂ€t fĂŒhrt.
đ Mit dem Rauchen aufhören
Studien haben gezeigt, dass eine geringere Nutzung sozialer Medien zu einem geringeren Rauchverhalten fĂŒhrt.
đ° Geld sparen
Verhindern Sie ImpulskÀufe mit one sec, indem Du Shopping-Apps intervenierst.
đ Besser schlafen
Verhindern gedankenloses Scrollen vor dem Schlafengehen und direkt nach dem Aufwachen.
Zusammenfassend lÀsst sich sagen, dass
1. Unterbewusste Gewohnheiten werden sofort unterbunden ("Warum wollte ich diese App ĂŒberhaupt öffnen?") und
2. langfristige Gewohnheiten Ă€ndern sich, weil diese Apps fĂŒr Dein Gehirn immer weniger attraktiv werden (der "Dopamin-auf-Knopfdruck"-Effekt lĂ€sst nach).
one sec ist auch fĂŒr Desktop-Webbrowser verfĂŒgbar:
https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation
one sec ist kostenlos nutzbar - mit einer App! Wenn Dir one sec gefĂ€llt und du es mit mehreren Apps nutzen möchtest, dann schau Dir bitte one sec pro an. Du erhĂ€ltst dann Zugriff zu vielen nĂŒtzlichen Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
Der one-sec-Effekt wurde in einer Studie mit der UniversitÀt Heidelberg und dem Max-Planck-Institut bestÀtigt, in der wir eine Reduktion der Social Media Nutzung um 57% dank one sec feststellen konnten. Unser peer-reviewtes Paper dazu: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120
Datenschutzrichtlinie: https://one-sec.app/privacy/
Impressum: https://one-sec.app/imprint/
Aktualisiert am
Was die Sicherheit angeht, solltest du als Erstes verstehen, wie Entwickler deine Daten erheben und weitergeben. Die Datenschutz- und Sicherheitspraktiken können je nach deiner Verwendung, deiner Region und deinem Alter variieren. Diese Informationen wurden vom Entwickler zur VerfĂŒgung gestellt und können jederzeit von ihm geĂ€ndert werden.
Keine Daten werden mit Drittunternehmen oder -organisationen geteilt
Keine Daten erhoben
Bewertungen und Rezensionen
4,7
29Â 700Â Rezensionen
Julia Huber
- Als unangemessen melden
22. JĂ€nner 2025
Zu Beginn hat die App wunderbar funktioniert und ich war sehr zufrieden. Nach Einstellung der Re-Intervention fĂŒr die Apps hat die AtemĂŒbung nicht mehr funktioniert und es wurde direkt das Fenster mit der Auswahl ob man die App starten möchte oder nicht angezeigt. Dies ist sehr Ă€rgerlich, da die bewusste Zwangspause das beste Feature und der Hauptgrund fĂŒr mich fĂŒr die App war. Auch deinstallieren und neu installieren hat hier keine Lösung gebracht!
3Â Personen fanden diese Bewertung hilfreich
riedel.wtf
22. JĂ€nner 2025
Hey Julia,
danke fĂŒr AusfĂŒhrliche Beschreibung des Problems. Es tut uns sehr leid, dass onesec nicht so funktioniert wie erwartet. Es wĂŒrde uns extrem helfen wenn, du ein Bildschirmvideo an unseren Customer Support schicken könntest, damit wir den Bug besser beheben können.
Liebe GrĂŒĂe,
Dein onesec Team.
ScaDieMieze
- Als unangemessen melden
15. Februar 2025
Ich mag die app generell. Allerdings funktioniert die Intervention bei mir nicht. Ich geb bei Insta zb 6 min an, und bei bestimmten Aktionen wie kommentieren, Nachrichten beantworten oder mit dem Cursor im Story-Text zurĂŒckgehen um was zu korrigieren, interveniert er plötzlich dauernd, selbst nach 30s oder was auch immer, auf jeden Fall viel frĂŒher als geplant. Deshalb hab ich jetzt die Intervention ausgeschaltet, aber ja... Er tuts immer noch đ
trotz voller Kontrolle.
2Â Personen fanden diese Bewertung hilfreich
riedel.wtf
16. Februar 2025
Hey, danke fĂŒr dein Feedback! es wĂŒrde uns extrem helfen wenn du ein Screenrecording von diesem Bug an unseren Kunden Support schickst, damit wir den Fehler so schnell wie möglich beheben können :)
Max Poe
- Als unangemessen melden
12. Februar 2025
FĂŒr eine App, die eine einzige Funktion hat, fĂŒr die ich darĂŒber hinaus noch Geld bezahle, wĂŒrde ich es mir doch sehr wĂŒnschen, wenn man die "AtemĂŒbung" nicht nur kurz, mittel, lang und extrem, sondern auch "aus" einstellen kann. Daneben wĂŒrde ich es mir wĂŒnschen, wenn die Einstellung zur Dauer der Benutzung einer App auch im Querformat funktionieren wĂŒrde. Dann wĂŒrde ich mindestens einen Stern mehr vergeben
2Â Personen fanden diese Bewertung hilfreich
riedel.wtf
11. April 2025
Hey, Danke fĂŒr dein Feedback! FĂŒr weitere Feature Requests und Fragen wende dich gern an den Customer Support!
Neuerungen
Bug fixes and improvements.
Support fĂŒr diese App
Informationen zum Entwickler
riedel.wtf GmbH
info@riedel.wtf
Filderstr. 71
70771 Leinfelden-Echterdingen
Germany
+34 695 42 46 07
