Просебя

Prosebya aplikazio bat da, non pertsona bakoitzak bere egoera psikologikoarekin lan egiteko modua aukeratzen duen - autolaguntza azkarretik espezialista batekin lan sistematikoraino.

Autolaguntzarako tresnek norbere burua zaintzeko trebetasunak garatzen lagun zaitzakete. Eta laguntza profesionala behar baduzu, psikologo, psikoterapeuta edo entrenatzaile batekin harremanetan jar zaitezke zuzenean aplikazioan. Interfaze sinple batek espezialista egokia aukeratzeko eta hitzordu bat ordu egoki batean antolatzeko aukera emango dizu.

Aplikazioak eguneroko erronkei hobeto aurre egiten lagunduko dizu, zeure burua ulertzeko eta onartzeko trebetasunak garatzen eta zure egoera psikologikoa zaintzeko gaitasuna garatzen lagunduko dizu zure bizi kalitatea eta produktibitatea hobetzeko.

"Proseself" egokia da psikoterapia hasiberrientzat eta dagoeneko ezagutzen dutenentzat. Zure egoera psikologikoa lantzen hastea besterik ez bazara pentsatzen, formatu desberdinak aurki ditzakezu hasiera leun eta erraz bat zure egokitzen den erritmoan.

• Autolaguntza praktikak
Emozioei aurre egiten, alaitzen edo erlaxatzen lagunduko dizuten minutu pare bateko praktika laburrak. Materialak erritmo erosoan aztertu eta espezialistarik gabe aplika daitezke.

• Probak
Autodiagnostiko azkarra egiteko eta momentuan zure egoera emozionala ebaluatzeko aukera ematen dizute.

• Entrenamendua
Ariketa sorta batek autotrebetasunak menderatzen lagunduko dizu: emozioak kudeatzea, autohausnarketa eta autogarapena. Norbere burua zaintzeko gaitasunak garatu nahi dituztenentzat.

• Psikologoekin bideoak
Oraindik psikologo batekin lan egiteko prest ez daudenentzat eta arazoa espezialistarik gabe konpondu nahi dutenentzat. Bideo-elkarrizketa formatuan, psikologoek terapiari buruzko maiz egiten diren galderei erantzuten diete. Oztopoak kentzen lagunduko dizute, saioak nola joango diren itxaropenak ezartzen eta zure galderei erantzunak aurkitzen espezialista batekin elkartu gabe.

• Gida saioa
Nondik hasi ez dakitenentzako formatua eskaera bat egiten lagunduko dion psikologo batekin bilera bat da, espezialista egokia aukeratzen eta bere bizitza hobetzeko urratsak zehazten lagunduko diona. Egokia pertsona batek ezin duenean deskribatu zerk kezkatzen dion edo besterik gabe hitz egin nahi duenean.

• Espezialistekin saioak
Eskaera bat dutenentzat eta hura konpontzeko laguntza behar dutenentzat. Buroutarekin, estresarekin, autoestimuarekin, antsietatearekin, komunikaziorako zailtasunekin eta abarrekin lotutako kontsultak konpondu ditzakezu. Psikologoek zure burua ulertzen lagunduko dizute, entrenatzaileek helburu egokiak aukeratzen eta zure potentziala nola desblokeatzen esango dizute. Eta psikoterapeutek zure egungo egoera mentala zehaztuko dute eta hobetzen lagunduko dizute.

"Prosebya" aukeratzeko arrazoiak:

• praktika independenterako eta prestakuntza sistematikorako tresnak;
• psikoterapia-prozesua sartzen duten hezkuntza-edukiak;
• terapiarako trantsizio leuna benetan beharrezkoa denean;
• zure eskaeraren arabera profesional bat hautatzea;
• espezialisten hautaketa zorrotza;
• interfaze batean psikologo, psikoterapeuta edo entrenatzaile batekin harremanetan jartzeko gaitasuna.
Aplikazioa erabat konfidentziala da. Ez dugu inori daturik lagatzen eta ez dugu berehalako mezularitzarik erabiltzen: espezialistekin saioak aplikazioan egiten dira.

Saiatu zaitez "Pro-Self"-ekin zure burua hobeto ezagutzen.