Sekta: онлайн фитнес-школа

Verkkokuntokoulun #Sekta kurssit. Rakenna kehosi kanssamme.

Yli 8 vuoden ajan olemme tehneet terveellisen ruokailun ja älykkään kuntoilun kursseja. Sovelluksessa saatavilla olevat ohjelmat on suunnattu laihduttamiseen, elämänlaadun parantamiseen ja terveyden parantamiseen. Autamme sinua saavuttamaan terveelliset elämäntavat mahdollisimman lyhyellä tavalla, mutta ilman itseäsi kohtaan kohdistuvaa väkivaltaa, kovia dieettejä ja uuvuttavia treenejä.

Järjestämme kattavat kurssit, jotka sisältävät:

- online-videokoulutus 10–60 minuuttia päivässä: tee se missä ja milloin se sopii;
- työ ravinnon ja terveellisten tapojen parissa: ei tiukkoja ruokavalioita ja rajoituksia;
- opiskele painonpudotuksen ja motivaatiosyklien psykologiaa: opi ylläpitämään motivaatiota ja välttämään korvauksia laihdutuksen jälkeen.

Verkkoliikuntakurssit #Sekta School

Jokaisessa ohjelmassa: harjoituksia useista kertoista viikossa kahteen kertaan päivässä täydellisellä videolla lämmittelystä venytykseen, ravitsemussuosituksia, tehtäviä, jotka johtavat tavoitteeseesi. Kurssilla kuraattorin kanssa - henkilökohtaisia ​​neuvoja kokeneelta mentorilta, apua vaikeuksien voittamisessa ja kurssin mukauttamista tavoitteisiisi ja ominaisuuksiisi.

- Evolution on kokonaisvaltainen ja tasapainoinen kurssi ihmisille, joilla ei ole rajoituksia fyysiseen aktiivisuuteen millä tahansa koulutustasolla.
- Hoito - Niille, jotka etsivät sujuvaa aloitusta ja vähemmän intensiivistä harjoitusohjelmaa.
- Äideille - erikoiskurssi äideille. Sopii luonnollisen synnytyksen tai keisarinleikkauksen jälkeen.
- Raskaana oleville - kurssi auttaa pysymään kunnossa ja parantamaan terveyttä raskauden aikana. Ohjelma on koottu yhteistyössä synnytyslääkäri-gynekologin kanssa ja sopii naisille 12. raskausviikosta alkaen.

Verkkokoulutus – harjoittele missä ja milloin se sopii

- kaikille koulutustasoille: aloittelijasta amatööriurheilijaan;
- videoharjoittelu koko syklistä: lämmittelystä venytykseen;
- erilaisia ​​harjoituksia: kardio, voima, HIIT, venyttely, kompleksit ongelma-alueille, harjoitukset puristimelle, käsivarsille ja pakaralle, selän ja lantionpohjan lihasten vahvistaminen, työskentely syvien lihasten kanssa;
- erityiset koulutusohjelmat äideille, raskaana oleville naisille ja henkilöille, joilla on fyysisiä rajoitteita;

Ruokailu kursseilla

- ravitsemusohjelmat kaikilla kursseilla ovat WHO:n suositusten ja uusimpien tieteellisten tutkimusten mukaisia;
- askel askeleelta ruokavalion parantaminen ilman tiukkoja ruokavalioita ja rajoituksia;
Kokeile ravintoa löytääksesi ruokavalion, joka toimii tarkoitukseesi
- ruokavalion mukauttaminen ominaisuuksiisi (kurssilla kuraattorin kanssa).

Kuraattori ja chat

Kursseja on saatavana kahdessa muodossa: kuratoitu ja ohjaamaton.

Kuraattori vie sinut kädestä läpi koko kurssin, mukauttaa sen tarpeisiisi ja ehdottaa ohjelman muokkaamista tavoitteen ja lähtökohdan mukaan.

Jos valitset tämän muodon, voit keskustella mentoreiden ja muiden kurssin opiskelijoiden kanssa. Tutkimusten mukaan ympäristön tuki vaikuttaa positiivisesti painonpudotuksen tulokseen, joten annamme mahdollisuuden kommunikoida samanmielisten kanssa, keskustella kurssitehtävistä sekä analysoida erilaisia ​​tilanteita ja aiheita.

Ohjaamattomat kurssit sisältävät itsenäistä työskentelyä. Sopii kokeneemmille kursseille uudelleen tulleille tai yksin työskentelyyn tottuneille, jotka eivät tarvitse mentoria.