Sekta: онлайн фитнес-школа

ઑનલાઇન ફિટનેસ સ્કૂલ #Sekta ના અભ્યાસક્રમો. અમારી સાથે તમારું શરીર બનાવો.

8 વર્ષથી અમે તંદુરસ્ત આહાર અને સ્માર્ટ ફિટનેસ અભ્યાસક્રમો કરી રહ્યા છીએ. એપ્લિકેશનમાં ઉપલબ્ધ પ્રોગ્રામ્સનો હેતુ વજન ઘટાડવા, જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અને સ્વાસ્થ્ય સુધારવાનો છે. અમે તમને ટૂંકી શક્ય રીતે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં આવવામાં મદદ કરીએ છીએ, પરંતુ તમારી સામે હિંસા કર્યા વિના, સખત આહાર અને કંટાળાજનક વર્કઆઉટ્સ.

અમે વ્યાપક અભ્યાસક્રમો કરીએ છીએ જેમાં શામેલ છે:

- દિવસમાં 10 થી 60 મિનિટની ઑનલાઇન વિડિઓ તાલીમ: તે જ્યાં અને જ્યારે અનુકૂળ હોય ત્યારે કરો;
- પોષણ અને તંદુરસ્ત આદતો સાથે કામ કરો: કોઈ કડક આહાર અને પ્રતિબંધો નહીં;
- વજન ઘટાડવા અને પ્રેરણા ચક્રના મનોવિજ્ઞાનનો અભ્યાસ કરો: કેવી રીતે પ્રેરણા જાળવી રાખવી અને વજન ઘટાડ્યા પછી વળતર ટાળવું તે શીખો.

ઑનલાઇન ફિટનેસ અભ્યાસક્રમો #Sekta School

દરેક પ્રોગ્રામમાં: અઠવાડિયામાં ઘણી વખતથી લઈને દિવસમાં બે વાર વર્કઆઉટ્સ, વોર્મ-અપથી લઈને સ્ટ્રેચિંગ સુધીના સંપૂર્ણ વીડિયો સાથે, પોષક ભલામણો, કાર્યો જે તમને તમારા ધ્યેય તરફ લઈ જશે. ક્યુરેટર સાથેના અભ્યાસક્રમોમાં - અનુભવી માર્ગદર્શકની વ્યક્તિગત સલાહ, મુશ્કેલીઓ દૂર કરવામાં સહાય અને તમારા લક્ષ્યો અને લાક્ષણિકતાઓ માટે કોર્સને અનુકૂલન.

- ઈવોલ્યુશન એ કોઈપણ સ્તરની તાલીમ સાથે શારીરિક પ્રવૃત્તિ પર કોઈ નિયંત્રણો વિનાના લોકો માટે એક વ્યાપક અને સંતુલિત અભ્યાસક્રમ છે.
- સંભાળ - સરળ શરૂઆત અને ઓછા તીવ્ર વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ માટે જોઈતા લોકો માટે.
- માતાઓ માટે - માતાઓ માટે વિશિષ્ટ અભ્યાસક્રમ. કુદરતી બાળજન્મ અથવા સિઝેરિયન વિભાગ પછી યોગ્ય.
- સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે - કોર્સ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ફિટ રહેવા અને સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરશે. આ કાર્યક્રમ પ્રસૂતિવિજ્ઞાની-સ્ત્રીરોગચિકિત્સકના સહકારથી સંકલિત કરવામાં આવ્યો હતો અને તે ગર્ભાવસ્થાના 12મા અઠવાડિયાથી મહિલાઓ માટે યોગ્ય છે.

ઓનલાઈન તાલીમ - જ્યાં અને ક્યારે અનુકૂળ હોય તે તાલીમ આપો

- કોઈપણ સ્તરની તાલીમ માટે: શિખાઉ માણસથી કલાપ્રેમી રમતવીર સુધી;
- સંપૂર્ણ ચક્રની વિડિઓ તાલીમ: વોર્મ-અપથી સ્ટ્રેચિંગ સુધી;
- વિવિધ પ્રકારની તાલીમ: કાર્ડિયો, તાકાત, HIIT, સ્ટ્રેચિંગ, સમસ્યાવાળા વિસ્તારો માટે સંકુલ, પ્રેસ, હાથ અને નિતંબ માટે કસરતો, પીઠ અને પેલ્વિક ફ્લોરના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, ઊંડા સ્નાયુઓ સાથે કામ કરવું;
- માતાઓ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને શારીરિક મર્યાદાઓ ધરાવતા લોકો માટે વિશેષ તાલીમ કાર્યક્રમો;

અભ્યાસક્રમો પર ભોજન

- તમામ અભ્યાસક્રમોમાં પોષણ કાર્યક્રમો WHO ભલામણો અને નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોનું પાલન કરે છે;
- કડક આહાર અને પ્રતિબંધો વિના આહારમાં સુધારો કરવા માટે પગલું દ્વારા પગલું કાર્ય;
તમારા હેતુ માટે કામ કરશે એવો આહાર શોધવા માટે પોષણ સાથે પ્રયોગ કરો
- તમારી લાક્ષણિકતાઓ માટે આહારનું અનુકૂલન (ક્યુરેટર સાથેના અભ્યાસક્રમ પર).

ક્યુરેટર અને ચેટ

અભ્યાસક્રમો બે ફોર્મેટમાં ઉપલબ્ધ છે: ક્યુરેટેડ અને અનસુપરવાઇઝ્ડ.

ક્યુરેટર તમને આખા અભ્યાસક્રમમાં હાથ વડે લઈ જશે, તેને તમારી જરૂરિયાતો અનુસાર સ્વીકારશે અને ધ્યેય અને પ્રારંભિક બિંદુના આધારે પ્રોગ્રામને કેવી રીતે સમાયોજિત કરવું તે સૂચવશે.

જો તમે આ ફોર્મેટ પસંદ કરો છો, તો માર્ગદર્શકો અને અભ્યાસક્રમના અન્ય વિદ્યાર્થીઓ સાથે ચેટ ઉપલબ્ધ છે. સંશોધન મુજબ, પર્યાવરણના સમર્થનની વજન ઘટાડવાના પરિણામ પર સકારાત્મક અસર પડે છે, તેથી અમે સમાન વિચાર ધરાવતા લોકો સાથે વાતચીત કરવાની, કોર્સ સોંપણીઓની ચર્ચા કરવા અને વિવિધ પરિસ્થિતિઓ અને વિષયોનું વિશ્લેષણ કરવાની તક આપીએ છીએ.

દેખરેખ વિનાના અભ્યાસક્રમોમાં સ્વતંત્ર કાર્યનો સમાવેશ થાય છે. વધુ અનુભવી વિદ્યાર્થીઓ કે જેઓ ફરીથી અભ્યાસક્રમમાં આવ્યા છે અથવા જેઓ એકલા કામ કરવા ટેવાયેલા છે અને તેમને માર્ગદર્શકની જરૂર નથી તેમના માટે યોગ્ય.