FAIO: Kraft & Muskel-Aufbau

āŠāŠŠāŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŦ€
10 āŠđāŠœāŠūāŠ°+
āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ
āŠ•āŠĻāŦāПāŦ‡āŠĻāŦāПāŠĻāŦāŠ‚ āŠ°āŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ—
3+ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ°āŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ‡āŠēāŦ
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€
āŠļāŦāŠ•āŦāаāŦ€āŠĻāŠķāŦ‰āП āŠ›āŠŽāŦ€

āŠ† āŠāŠŠāŠĻāŦāŠ‚ āŠĩāŠ°āŦāŠĢāŠĻ

āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠļāŠ‚āŠ­āŠĩāŠŋāŠĪāŠĪāŠū āŠķāŦ‹āЧāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠūāŠŠāŦāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‹! āŠ† āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŠāŠ• āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—āŠŪāŠūāŠ‚ āŠļāŠ°āŠģ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠŦāŠŋāŠŸāŠ°, āŠļāŦāŠĩāŠļāŦāŠĨ āŠœāŦ€āŠĩāŠĻāŠķāŦˆāŠēāŦ€ āŠĪāŠ°āŠŦ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ— āŠŠāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠĩāŠļāŠĻāŦ€āŠŊ āŠļāŠūāŠĨāŦ€ āŠ›āŦ‡. āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĩāŠœāŠĻ āŠ˜āŠŸāŠūāŠĄāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŠĪāŠū āŠđāŦ‹, āŠļāŦāŠĻāŠūāŠŊāŦ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŠĪāŠū āŠđāŦ‹ āŠ…āŠĨāŠĩāŠū āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠļāŠđāŠĻāŠķāŠ•āŦāŠĪāŠŋ āŠļāŦāЧāŠūāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŠĪāŠū āŠđāŦ‹, FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠļāŠ‚āŠŠāŦ‚āаāŦāŠĢ āŠ•āŦāŠ·āŠŪāŠĪāŠū āŠļāŦāЧāŦ€ āŠŠāŠđāŦ‹āŠ‚āŠšāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļ, āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŪāŦ‚āŠēāŦāŠŊāŠĩāŠūāŠĻ āŠŠāŦ‹āŠ·āŠĢ āŠŸāŠŋāŠŠāŦāŠļ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠķāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ FAIO?

āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠūāŠ“ - āŠŦāŠ•āŦāŠĪ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŦˆāŠŊāŠūāŠ° āŠ•āŠ°āŦ‡āŠē āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠū āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŪāŦāŠļāŠūāŠŦāŠ°āŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚ āŠ•āŠ°āŦ‹. āŠŦāŠ•āŦāŠĪ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ§āŦāŠŊāŦ‡āŠŊāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŪāŠūāŠĩāŠœāŠĪ āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠĶāŠūāŠ–āŠē āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠāŠ• āŠ…āŠĻāŦāаāŦ‚āŠŠ āŠŊāŦ‹āМāŠĻāŠū āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠķāŦ‡ āŠœāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋāŠĻāŦ‡ āŠļāŠĪāŠĪ āŠ…āŠĻāŦāŠ•āŦ‚āŠēāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠĩāŠŋāŠļāŦāŠĪāŦƒāŠĪ āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŊāŠūāŠŪ āŠŠāŦāŠļāŦāŠĪāŠ•āŠūāŠēāŠŊ - āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĩāŠŋāŠļāŦāŠĪāŦƒāŠĪ āŠĩāŦāŠŊāŠūāŠŊāŠūāŠŪ āŠŠāŦāŠļāŦāŠĪāŠ•āŠūāŠēāŠŊāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠŋāŠ—āŠĪāŠĩāŠūāŠ° āŠļāŦ‚āКāŠĻāŠūāŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠĄāŠŋāŠ“āŠāŠĻāŦ€ āŠŪāŠĶāŠĶāŠĨāŦ€ āŠĻāŠĩāŦ€ āŠ•āŠļāŠ°āŠĪāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠ•āŠĻāŦ€āŠ•āŦ‹ āŠķāŦ€āŠ–āŦ‹. āŠŠāŠ›āŦ€ āŠ­āŠēāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠķāŠŋāŠ–āŠūāŠ‰ āŠ›āŦ‹ āŠ•āŦ‡ āŠ…āŠĶāŦāŠŊāŠĪāŠĻ āŠ°āŠŪāŠĪāŠĩāŦ€āа, āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠļāŠĪāŦāаāŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠļāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠ• āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠœāŠ°āŦ‚āаāŦ€ āŠŽāŠ§āŦāŠ‚ āŠœ āŠ…āŠđāŦ€āŠ‚ āŠŪāŠģāŠķāŦ‡.

āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠœāŠĻāŠ°āŦ‡āŠŸāŠ° - āŠ…āŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠœāŠĻāŠ°āŦ‡āŠŸāŠ° āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠŋāŠĪ āŠĨāŠūāŠ“! āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŠļāŠ‚āŠĶāŦ€āŠĶāŠū āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ€ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŪāŦāŠķāŦāŠ•āŦ‡āŠēāŦ€āŠĻāŦāŠ‚ āŠļāŦāŠĪāŠ° āŠļāŦāŠŠāŠ·āŦāП āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĩāŦˆāŠĩāŠŋāŠ§āŦāŠŊāŠļāŠ­āŠ° āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŠĄāŠ•āŠūāŠ°āŠœāŠĻāŠ• āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠŽāŠĻāŠūāŠĩāŠķāŦ‡. āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠ§āŦ āŠ•āŠ‚āŠŸāŠūāŠģāŦ‹ āŠĻāŠđāŦ€āŠ‚!

āŠŽāŠŋāŠēāŦāП-āŠ‡āŠĻ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€ āŠ•āŠūāŠ‰āŠĻāŦāŠŸāŠ° - āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ†āŠđāŠūāŠ°āŠĻāŦāŠ‚ āŠĻāŠŋāŠ°āŦ€āŠ•āŦāŠ·āŠĢ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŽāŠŋāŠēāŦāП-āŠ‡āŠĻ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€ āŠ•āŠūāŠ‰āŠĻāŦāŠŸāŠ° āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ‡āŠšāŦāŠ›āŠŋāŠĪ āŠ•āŦ‡āŠēāŠ°āŦ€ āŠļāŠ‚āŠĪāŦāŠēāŠĻ āŠļāŦāЧāŦ€ āŠŠāŠđāŦ‹āŠ‚āŠšāŦ‹. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦˆāŠĻāŠŋāŠ• āŠ–āŦ‹āаāŠūāŠ•āŠĻāŠū āŠļāŦ‡āŠĩāŠĻāŠĻāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ†āŠđāŠūāŠ°āŠŪāŠūāŠ‚ āŠ°āŠđāŦ‡āŠēāŠū āŠŪāŦ‡āŠ•āŦāаāŦ‹āŠĻāŦāŠŊāŦāПāŦāаāŠŋāŠ…āŠĻāŦāПāŦāŠļ (āŠ•āŠūāŠ°āŦāŠŽāŦ‹āŠđāŠūāŠ‡āŠĄāŦāаāŦ‡āПāŦāŠļ, āŠŠāŦāаāŦ‹āПāŦ€āŠĻ, āŠšāŠ°āŠŽāŦ€) āŠĩāŠŋāŠķāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠ—āŠĪāŠĩāŠūāŠ° āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠŪāŦ‡āŠģāŠĩāŦ‹.

āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ†āŠ‚āŠ•āŠĄāŠū - āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠĪāŠūāŠēāŦ€āŠŪāŠĻāŦ€ āŠļāŠŦāŠģāŠĪāŠūāŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāŠ°āŠ—āŠĪāŠŋāŠĻāŦ‹ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ°āŠūāŠ–āŦ‹. FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠ†āŠŠāŠŪāŦ‡āŠģāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļāŠĻāŦ‡ āŠ°āŦ‡āŠ•āŦ‹āаāŦāŠĄ āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŪāŠŊ āŠœāŠĪāŠūāŠ‚ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŠāŦāаāŠĶāŠ°āŦāŠķāŠĻāŠĻāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ…āŠ• āŠ•āŠ°āŠĩāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠŋāŠĪ āŠ°āŠđāŦ‡āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠĩāŠŋāŠ—āŠĪāŠĩāŠūāŠ° āŠ†āŠ‚āŠ•āŠĄāŠūāŠ“ āŠŽāŠĪāŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠŠāŦāаāŦ‡āŠ°āŠ• āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊ - āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ‰āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŦ€āŠ“āŠĻāŠū āŠļāŠŪāŠ°āŦāŠŠāŠŋāŠĪ āŠļāŠŪāŦāŠĶāŠūāŠŊ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠœāŦ‹āŠĄāŠūāŠ“, āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠļāŠŋāŠĶāŦāЧāŠŋāŠ“ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‹, āŠ…āŠĻāŦāŠŊ āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹āŠĻāŦ‡ āŠŠāŦāаāŦ‹āŠĪāŦāŠļāŠūāŠđāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŠāŦ‹āŠĪāŠūāŠĻāŦ€ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠŊāŠūāŠĪāŦāаāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠŠāŦāаāŦ‡āаāŠĢāŠū āŠŪāŦ‡āŠģāŠĩāŦ‹. āŠŦāŦ‹āаāŠŪāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĩāŠŋāŠšāŠūāŠ°āŦ‹āŠĻāŦ€ āŠ†āŠŠ-āŠēāŦ‡ āŠ•āŠ°āŦ‹, āŠŠāŠĄāŠ•āŠūāŠ°āŦ‹āŠŪāŠūāŠ‚ āŠ­āŠūāŠ— āŠēāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŠŪāŠūāŠĻ āŠĩāŠŋāŠšāŠūāŠ° āŠ§āŠ°āŠūāŠĩāŠĪāŠū āŠēāŦ‹āŠ•āŦ‹ āŠŠāŠūāŠļāŦ‡āŠĨāŦ€ āŠŪāŦ‚āŠēāŦāŠŊāŠĩāŠūāŠĻ āŠŸāŦ€āŠŠāŦāŠļ āŠŪāŦ‡āŠģāŠĩāŦ‹.

āŠļāŦ‚āКāŠĻāŠūāŠ“ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ°āŦ€āŠŪāŠūāŠ‡āŠĻāŦāŠĄāŠ°āŦāŠļ - āŠŦāŠ°āŦ€ āŠ•āŦāŠŊāŠūāŠ°āŦ‡āŠŊ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸ āŠšāŦ‚āŠ•āŠķāŦ‹ āŠĻāŠđāŦ€āŠ‚! FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ†āŠ—āŠūāŠŪāŦ€ āŠĩāŠ°āŦāŠ•āŠ†āŠ‰āŠŸāŦāŠļāŠĻāŦ€ āŠŊāŠūāŠĶ āŠ…āŠŠāŠūāŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠŸāŦāаāŦ‡āŠ• āŠŠāŠ° āŠ°āŠūāŠ–āŠĩāŠū āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠēāŠ•āŦāŠ·āŦāŠŊāŦ‹āŠĻāŦ€ āŠŊāŠūāŠĶ āŠ…āŠŠāŠūāŠĩāŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠĻāŦ‡ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—āŦ€ āŠļāŦ‚āКāŠĻāŠūāŠ“ āŠ†āŠŠāŦ‡ āŠ›āŦ‡.

āŠļāŠŽāŦāŠļāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāŠķāŠĻ:
āŠ…āŠŪāŦ‡ 3 āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠļāŠŽāŦāŠļāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāŠķāŠĻ āŠŪāŦ‰āŠĄāŠē āŠ‘āŠŦāŠ° āŠ•āŠ°āŦ€āŠ āŠ›āŦ€āŠ:
āŠ—āŦ‹āŠēāŦāŠĄ (3/6/12 āŠŪāŠđāŠŋāŠĻāŠū)

FAIO āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ•āŦ‹āК āŠ āŠĶāŠ°āŦ‡āŠ• āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋ āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡ āŠ…āŠ‚āŠĪāŠŋāŠŪ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠāŠŠāŦāŠēāŠŋāŠ•āŦ‡āŠķāŠĻ āŠ›āŦ‡ āŠœāŦ‡āŠ“ āŠĪāŦ‡āŠŪāŠĻāŠū āŠļāŦāŠĩāŠūāŠļāŦāŠĨāŦāŠŊ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļāŠĻāŦ‡ āŠļāŦāЧāŠūāŠ°āŠĩāŠū āŠŪāŠūāŠ‚āŠ—āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠ†āŠœāŦ‡ āŠœ āŠāŠŠ āŠĄāŠūāŠ‰āŠĻāŠēāŦ‹āŠĄ āŠ•āŠ°āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠŽāŠūāŠœāŦāŠĻāŠū āŠĩāŠŋāŠķāŦāŠĩāŠļāŠĻāŦ€āŠŊ āŠ•āŦ‹āК āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ…āŠ‚āŠ—āŠĪ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠŊāŠūāŠĪāŦāаāŠū āŠķāŠ°āŦ‚ āŠ•āŠ°āŦ‹!

āŠĩāŠ°āŦāŠĪāŠŪāŠūāŠĻ āŠļāŠŽāŦāŠļāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāŠķāŠĻ āŠ…āŠĩāŠ§āŠŋāŠĻāŦ€ āŠļāŠŪāŠūāŠŠāŦāŠĪāŠŋāŠĻāŠū āŠ“āŠ›āŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ“āŠ›āŠū 24 āŠ•āŠēāŠūāŠ• āŠŠāŠđāŦ‡āŠēāŠūāŠ‚ āŠ°āŠĶ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĻ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠĪāŦ‹ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠļāŠŽāŦāŠļāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāŠķāŠĻ āŠ†āŠŠāŠŪāŦ‡āŠģāŦ‡ āŠ°āŠŋāŠĻāŦāŠŊāŦ‚ āŠĨāŠķāŦ‡. āŠ†āŠ—āŠūāŠŪāŦ€ āŠļāŠŪāŠŊāŠ—āŠūāŠģāŠū āŠŪāŠūāŠŸāŦ‡āŠĻāŦ€ āŠ°āŠ•āŠŪ āŠĩāŠ°āŦāŠĪāŠŪāŠūāŠĻ āŠļāŠŪāŠŊāŠ—āŠūāŠģāŠūāŠĻāŦ€ āŠļāŠŪāŠūāŠŠāŦāŠĪāŠŋāŠĻāŠū 24 āŠ•āŠēāŠūāŠ• āŠŠāŠđāŦ‡āŠēāŠū āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠ–āŠūāŠĪāŠūāŠŪāŠūāŠ‚āŠĨāŦ€ āŠ•āŠūāŠŠāŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŠķāŦ‡. āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦāŠ‚ āŠļāŠŽāŦāŠļāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāŠķāŠĻ āŠŪāŦ‡āŠĻāŦ‡āМ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ Apple āŠāŠ•āŠūāŠ‰āŠĻāŦāП āŠļāŦ‡āПāŠŋāŠ‚āŠ—āŦāŠļāŠŪāŠūāŠ‚ āŠļāŦāŠĩāŠĪāŠƒ-āŠĻāŠĩāŦ€āŠ•āŠ°āŠĢ āŠŽāŠ‚āŠ§ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ–āŠ°āŦ€āŠĶāŦ€ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠĪāŠŪāŦ‡ www.faio.net āŠŠāŠ°āŠĻāŠū āŠĻāŠŋāŠŊāŠŪāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŠ°āŠĪāŦ‹ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠ—āŦ‹āŠŠāŠĻāŦ€āŠŊāŠĪāŠū āŠĻāŦ€āŠĪāŠŋ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠļāŠ‚āŠŪāŠĪ āŠĨāŠūāŠ“ āŠ›āŦ‹.
āŠ† āŠ°āŦ‹āМ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦāŠŊāŦāŠ‚
5 āŠœāŠūāŠĻāŦāŠŊāŦ, 2025

āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠļāŠēāŠūāŠŪāŠĪāŦ€

āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠ•āŦ‡āŠĩāŦ€ āŠ°āŦ€āŠĪāŦ‡ āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ‡ āŠ›āŦ‡, āŠĪāŦ‡ āŠļāŠŪāŠœāŠĩāŠūāŠĨāŦ€ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠūāŠĻāŦ€ āŠķāŠ°āŦ‚āІāŠĪ āŠĨāŠūāŠŊ āŠ›āŦ‡. āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŠū āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠāŠŠāŠĻāŦ‹ āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ—, āŠ‰āŠŠāŠŊāŦ‹āŠ— āŠĨāŠūāŠŊ āŠĪāŦ‡ āŠŠāŦāаāŠĶāŦ‡āŠķ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŠŪāŠūāŠ°āŦ€ āŠ‰āŠ‚āŠŪāŠ°āŠĻāŠū āŠ†āŠ§āŠūāŠ°āŦ‡ āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ€ āŠŠāŦāаāŠūāŠ‡āŠĩāŠļāŦ€ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠļāŦāŠ°āŠ•āŦāŠ·āŠū āŠŠāŠĶāŦāЧāŠĪāŠŋāŠ“ āŠ…āŠēāŠ—-āŠ…āŠēāŠ— āŠđāŦ‹āЈ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡. āŠĄāŦ‡āŠĩāŠēāŠŠāŠ° āŠĶāŦāŠĩāŠūāŠ°āŠū āŠ† āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€ āŠŠāŦāаāŠĶāŠūāŠĻ āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ€ āŠ›āŦ‡ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠ“ āŠļāŠŪāŠŊāŠūāŠ‚āŠĪāŠ°āŦ‡ āŠĪāŦ‡āŠĻāŦ‡ āŠ…āŠŠāŠĄāŦ‡āП āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡.
āŠ† āŠāŠŠ āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŦ‹āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠĪāŦāаāŦ€āМāŠū āŠŠāŠ•āŦāŠ·āŦ‹ āŠļāŠūāŠĨāŦ‡ āŠķāŦ‡āа āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠāŠŠ āŠāŠ•āŦāПāŠŋāŠĩāŠŋāŠŸāŦ€
āŠ† āŠāŠŠ āŠ•āŠĶāŠūāŠš āŠ† āŠŠāŦāŠ°āŠ•āŠūāŠ°āŠĻāŦ‹ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠ•āŠĪāŦāаāŠŋāŠĪ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĩāŦāŠŊāŠ•āŦāŠĪāŠŋāŠ—āŠĪ āŠŪāŠūāŠđāŠŋāŠĪāŦ€, āŠ†āŠ°āŦ‹āŠ—āŦāŠŊ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠŦāŠŋāŠŸāŠĻāŦ‡āŠļ āŠ…āŠĻāŦ‡ āŠāŠŠ āŠāŠ•āŦāПāŠŋāŠĩāŠŋāŠŸāŦ€
āŠŠāŠ°āŠŋāŠĩāŠđāŠĻāŠŪāŠūāŠ‚ āŠĄāŦ‡āПāŠū āŠāŠĻāŦāŠ•āŦāаāŠŋāŠŠāŦāП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠŪāŠūāŠ‚ āŠ†āŠĩāŦ‡ āŠ›āŦ‡
āŠĪāŠŪāŦ‡ āŠ† āŠĄāŦ‡āПāŠūāŠĻāŦ‡ āŠĄāŠŋāŠēāŦ€āП āŠ•āŠ°āŠĩāŠūāŠĻāŦ€ āŠĩāŠŋāŠĻāŠ‚āŠĪāŦ€ āŠ•āŠ°āŦ€ āŠķāŠ•āŦ‹ āŠ›āŦ‹

āŠĻāŠĩāŦāŠ‚ āŠķāŦāŠ‚ āŠ›āŦ‡

In dieser Version haben wir einen Bug des Pausentimers behoben. Er lÃĪuft nun auch weiter, wenn man aus der App aussteigt.