Sekta: онлайн фитнес-школа

Դասընթացներ #Sekta ֆիթնեսի առցանց դպրոցի կողմից։ Կառուցե՛ք ձեր մարմինը մեզ հետ։

Ավելի քան 8 տարի մենք անում ենք առողջ սնվելու և խելացի ֆիթնեսի դասընթացներ։ Հավելվածում առկա ծրագրերն ուղղված են նիհարելուն, կյանքի որակի բարելավմանը, առողջության բարելավմանը։ Մենք օգնում ենք ձեզ առողջ ապրելակերպի հասնել ամենակարճ ձևով, բայց առանց ձեր նկատմամբ բռնության, ծանր դիետաների և հոգնեցնող մարզումների:

Մենք իրականացնում ենք համապարփակ դասընթացներ, որոնք ներառում են.

- առցանց վիդեո ուսուցում օրական 10-ից 60 րոպե. դա արեք որտեղ և երբ հարմար է.
- աշխատել սննդի և առողջ սովորությունների հետ. առանց խիստ դիետաների և սահմանափակումների.
- ուսումնասիրել քաշի կորստի և մոտիվացիայի ցիկլերի հոգեբանությունը. սովորել, թե ինչպես պահպանել մոտիվացիան և խուսափել փոխհատուցումից նիհարելուց հետո:

Առցանց ֆիթնես դասընթացներ #Sekta School

Յուրաքանչյուր ծրագրում. մարզումներ՝ շաբաթական մի քանի անգամից մինչև օրական երկու անգամ, ամբողջական տեսանյութով՝ տաքացումից մինչև ձգում, սննդային առաջարկություններ, առաջադրանքներ, որոնք ձեզ կտանեն ձեր նպատակին: Կուրատորի հետ դասընթացներում՝ փորձառու մենթորի անձնական խորհրդատվություն, դժվարությունները հաղթահարելու օգնություն և դասընթացի հարմարեցում ձեր նպատակներին և առանձնահատկություններին:

- Էվոլյուցիան համապարփակ և հավասարակշռված դասընթաց է այն մարդկանց համար, ովքեր ֆիզիկական ակտիվության սահմանափակում չունեն ցանկացած մակարդակի մարզումներով:
- Խնամք - նրանց համար, ովքեր փնտրում են սահուն մեկնարկ և ավելի քիչ ինտենսիվ մարզումների ծրագիր:
- Մայրիկների համար՝ մասնագիտացված դասընթաց մայրիկների համար։ Հարմար է բնական ծննդաբերությունից կամ կեսարյան հատումից հետո։
- Հղի կանանց համար - դասընթացը կօգնի պահպանել մարզավիճակը և բարելավել առողջությունը հղիության ընթացքում: Ծրագիրը կազմվել է մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ համատեղ և հարմար է հղիության 12-րդ շաբաթից սկսած կանանց համար։

Օնլայն ուսուցում - մարզվեք որտեղ և երբ հարմար է

- մարզումների ցանկացած մակարդակի համար՝ սկսնակից մինչև սիրողական մարզիկ;
- ամբողջական ցիկլի վիդեո մարզում. տաքացումից մինչև ձգում;
- մարզումների տարբեր տեսակներ՝ սիրտ, ուժ, HIIT, ձգում, համալիրներ խնդրահարույց տարածքների համար, վարժություններ մամուլի, ձեռքերի և հետույքի համար, մեջքի և կոնքի հատակի մկանների ամրապնդում, խորը մկանների հետ աշխատանք;
- հատուկ վերապատրաստման ծրագրեր մայրերի, հղիների և ֆիզիկական սահմանափակումներ ունեցող մարդկանց համար.

Սնունդ դասընթացների վրա

- սննդի ծրագրերը բոլոր դասընթացներում համապատասխանում են ԱՀԿ առաջարկություններին և վերջին գիտական ​​հետազոտություններին.
- քայլ առ քայլ աշխատանք սննդակարգը բարելավելու համար՝ առանց խիստ դիետաների և սահմանափակումների.
Փորձեք սնուցման հետ՝ ձեր նպատակին համապատասխան դիետա գտնելու համար
- դիետայի հարմարեցում ձեր հատկանիշներին (կուրատորի հետ դասընթացի վրա):

Համադրող և զրուցարան

Դասընթացները հասանելի են երկու ձևաչափով՝ համադրված և առանց վերահսկման:

Համադրողը ձեզ ձեռք կբերի ամբողջ դասընթացի ընթացքում, այն կհարմարեցնի ձեր կարիքներին և կառաջարկի, թե ինչպես հարմարեցնել ծրագիրը՝ ելնելով նպատակից և մեկնարկային կետից:

Եթե ​​ընտրեք այս ձևաչափը, հասանելի է զրույց մենթորների և դասընթացի այլ ուսանողների հետ: Ըստ հետազոտության՝ շրջակա միջավայրի աջակցությունը դրական է ազդում նիհարելու արդյունքի վրա, ուստի մենք հնարավորություն ենք տալիս շփվել համախոհների հետ, քննարկել դասընթացի առաջադրանքները, վերլուծել տարբեր իրավիճակներ և թեմաներ։

Չվերահսկվող դասընթացները ներառում են անկախ աշխատանք: Հարմար է ավելի փորձառու ուսանողների համար, ովքեր կրկին եկել են դասընթացների, կամ նրանց, ովքեր սովոր են միայնակ աշխատել և մենթորի կարիք չունեն: