Splits Training in 30 Days

Splits Training er hannað fyrir öll stig til að fá fulla skiptingu skref fyrir skref, jafnvel þó þú sért byrjandi. Blöndun kyrrstæðra og kraftmikilla klofninga hjálpar þér að bæta sveigjanleika á áhrifaríkan hátt og ná árangri hraðar en þú heldur. Með um það bil 10 mín á dag kemstu nær og nær gólfinu!

Framleiðandi teygjur fyrir sundurliðun á 30 dögum henta körlum og konum, fullorðnum og börnum. Þú getur sérsniðið skiptingarþjálfun þína út frá þínum eigin óskum, enginn búnaður nauðsynlegur.

Hvort sem þú vilt gera fulla skiptingu fyrir dans, ballett, fimleika eða bardagaíþróttir, þessi þjálfun hjálpar þér að komast þangað.

Af hverju skiptir ?
Skerðir hafa verið sannaðir til að koma í veg fyrir meiðsli, auka vöðvastyrk, létta stífni í vöðvum og gefa þér betri blóðrás.

Bættu sveigjanleika þinn og jafnvægi
Sveigjanleiki og jafnvægi eru lykillinn að því að draga úr hættu á meiðslum meðan á hreyfingu stendur. Skiptingar teygja alla neðri líkamsvöðva til að auka svið hreyfingarinnar.

Losaðu um mjaðmarbeygjurnar
Vegna þess að hafa setið við skrifborð allan daginn, eru flestir með mjög þéttar mjaðmabeygjur, sem geta valdið verkjum, sérstaklega í mjóbaki. Skiptingar opna þessi svæði til að létta vöðvaspennu þína.

Teygðu lappirnar djúpt
Þegar þú ert að kljúfa teygir fæturna þig allan tímann. Læknar munu mæla með sundrungum sem hluta af æfingarvenjunni þinni, sérstaklega ef þú ert að gera verkefni eins og að hlaupa eða hjóla.

Auktu upplag þitt
Skiptingar lengja vöðvana og bæta blóðrásina með því að auka blóðflæði til vöðvanna.

Vinsamlegast hitaðu upp vöðvana áður en þú gerir skiptingarnar. Skiptingar þurfa tíma; vöðvarnir þínir þurfa tíma til að teygja sig, jafna sig og laga sig að nýjum kröfum. Vertu þolinmóður og haltu þig við það; þú munt brátt sjá framfarir.

Aðgerðir
- Skipting fyrir öll stig, skipting fyrir byrjendur, skipting fyrir karla, skipting fyrir konur, skipting fyrir börn
- Skref fyrir skref leiðbeiningar um hvernig á að gera skiptingar fyrir öll stig
- Árangursrík uppskrift til að ná árangri hratt
- Skiptist á 30 dögum
- Aðlaga eigin þjálfunaráætlun
- Auðvelt að fylgja kennslu, hreyfimyndum og myndbandsleiðbeiningum
- Skráðu framfarir þínar sjálfkrafa
- Teygjur fyrir sundur miða við alla vöðva sem þú þarft til að verða frábær sveigjanlegur

Æfing heima með æfingum heima klofnar
Engin þörf á að fara í líkamsræktarstöðina, þetta forrit býður upp á æfingar í heimaþjálfun sem gerir þér kleift að æfa heima, bæta sveigjanleika og fá fullan sundrung. Þetta app er alveg eins og einkaþjálfarinn þinn til að kenna þér að æfa heima með árangursríkri æfingu heimaþjálfunar. Nokkrar mínútur á dag og þú munt sjá miklar breytingar eftir vikur!

Gerðu skiptin heima
Gerðu skiptingarnar heima með vel hönnuðu sundræktinni okkar. Nýtt í klofningi? Ekki hafa áhyggjur, við munum veita þér nákvæmar leiðbeiningar og leiðbeina þér í gegnum skiptingarþjálfunina.