Sekta: онлайн фитнес-школа

Corsi della scuola di fitness online #Sekta. Costruisci il tuo corpo con noi.

Da oltre 8 anni facciamo corsi di alimentazione sana e smart fitness. I programmi disponibili nell'applicazione mirano a perdere peso, migliorare la qualità della vita e migliorare la salute. Ti aiutiamo a raggiungere uno stile di vita sano nel modo più breve possibile, ma senza violenza contro te stesso, diete dure e allenamenti estenuanti.

Facciamo corsi completi che includono:

- video formazione online da 10 a 60 minuti al giorno: fallo dove e quando conviene;
- lavorare con alimentazione e sane abitudini: niente diete e restrizioni rigide;
- studiare la psicologia del dimagrimento e dei cicli motivazionali: imparare a mantenere la motivazione ed evitare compensi dopo aver perso peso.

Corsi di fitness online #Sekta School

In ogni programma: allenamenti da più volte a settimana a due volte al giorno con un video completo dal riscaldamento allo stretching, consigli nutrizionali, attività che ti porteranno al tuo obiettivo. Nei corsi con un curatore - consulenza personale di un mentore esperto, assistenza nel superare le difficoltà e adattamento del corso ai tuoi obiettivi e caratteristiche.

- Evolution è un corso completo ed equilibrato per persone senza restrizioni sull'attività fisica con qualsiasi livello di allenamento.
- Cura - Per chi cerca un inizio tranquillo e un programma di allenamento meno intenso.
- Per le mamme - un corso specializzato per le mamme. Adatto dopo il parto naturale o il taglio cesareo.
- Per le donne in gravidanza - il corso aiuterà a mantenersi in forma e migliorare la salute durante la gravidanza. Il programma è stato compilato in collaborazione con un ostetrico-ginecologo ed è adatto a donne dalla 12a settimana di gravidanza.

Formazione online: allenati dove e quando conviene

- per qualsiasi livello di allenamento: dal principiante all'atleta dilettante;
- video allenamento dell'intero ciclo: dal riscaldamento allo stretching;
- vari tipi di allenamento: cardio, forza, HIIT, stretching, complessi per aree problematiche, esercizi per la stampa, braccia e glutei, rafforzamento dei muscoli della schiena e del pavimento pelvico, lavoro con muscoli profondi;
- programmi di formazione speciali per madri, donne in gravidanza e persone con limitazioni fisiche;

Pasti sui corsi

- i programmi nutrizionali di tutti i corsi sono conformi alle raccomandazioni dell'OMS e alle ultime ricerche scientifiche;
- lavoro passo passo per migliorare la dieta senza diete e restrizioni rigide;
Sperimentare con la nutrizione per trovare una dieta che funzioni per il tuo scopo
- adattamento della dieta alle tue caratteristiche (in un corso con un curatore).

Curatore e chat

I corsi sono disponibili in due formati: curati e non supervisionati.

Il curatore ti accompagnerà per mano durante l'intero corso, lo adatterà alle tue esigenze e ti suggerirà come adattare il programma in base all'obiettivo e al punto di partenza.

Se scegli questo formato, è disponibile una chat con i mentori e gli altri studenti del corso. Secondo la ricerca, il supporto dell'ambiente ha un effetto positivo sul risultato della perdita di peso, quindi diamo l'opportunità di comunicare con persone che la pensano allo stesso modo, discutere i compiti dei corsi e analizzare varie situazioni e argomenti.

I corsi non supervisionati comportano un lavoro indipendente. Adatto a studenti più esperti che sono tornati ai corsi, o a chi è abituato a lavorare da solo e non ha bisogno di un mentore.