stoic journal & mental health

stoic はあなたのメンタルヘルスの友であり、毎日の日記です。これは、自分の感情を理解し、より幸せになり、生産性を高め、障害を克服する方法についての洞察を提供します。

本質的に、ストイックは朝にその日の準備をし、夕方にその日を振り返るのに役立ちます。その過程で、示唆に富んだ日記を付けたり、より良い習慣を身に付けたり、気分を追跡したりすることもできます。

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「私の人生にこれほど大きな影響を与えた日記アプリを使ったことはありません。それは私の親友です。」 – マイケル

朝の準備と夜の振り返り:

• パーソナライズされたデイリープランナーで完璧な一日を始めましょう。メモとやるべきことリストを準備して、その日は何事にも驚かないようにしましょう。
• 1 日を通して自分の気分を記録し、必要に応じて簡単なメンタルヘルス演習を行います。
• 夜の習慣トラッカーとガイド付き日記を使って自分の行動を振り返り、人間として成長し、日々向上していきましょう。

ガイド付きジャーナル:

あなたがジャーナリングのプロであろうと、ジャーナリングの初心者であろうと、stoic は、反省を促し、ジャーナリングの習慣を育むためのガイド付きジャーナル、提案、プロンプトを備えた居心地の良いスペースを提供します。書くのが苦手な場合は、その日の音声メモや写真/ビデオを使って日記を付けることもできます。

生産性、幸福、感謝、ストレスと不安、人間関係、セラピー、自己発見などのトピックからお選びください。 Stoic には、セラピー セッションの準備、CBT ベースの思考ダンプ、夢と悪夢の日記など、さまざまな状況に役立つ日記テンプレートもあります。

ジャーナリングは、心を浄化し、考えを表現し、目標を設定し、感謝の気持ちを実践し、精神的に健康になり、内省を促進するための治療ツールです。


メンタルヘルスツール:

ストイックは、気分を良くし、ストレスや不安を軽減し、ADHDを管理し、マインドフルになるなどに必要なツールを提供します。

• 瞑想 – ガイドなしのセッションで、背景音や時間指定のチャイムを使って瞑想することができます。
• 呼吸 – 科学に裏付けられたエクササイズで、リラックス、集中、落ち着き、睡眠の質の向上などに役立ちます。
• AI メンター – 10 人のメンターからのパーソナライズされたプロンプトとガイダンス [開発中]
• より良い睡眠 - ヒューバーマンと睡眠財団によるレッスンで夢や悪夢を記録し、不眠症を克服しましょう。
• 引用と断言 – ストイックな哲学を読んで気分を良くしましょう。
• 治療メモ – 治療セッションの準備をし、進行状況を追跡し、それらを振り返ります。
• プロンプト付き日記 - より良い日記を書くのに役立つ、毎日の思考を刺激するプロンプト。内省と個人の成長を深めるために設計された洞察力に富んだ質問で、ジャーナリング体験を強化します。

その他:

• プライバシー – パスワード ロックでジャーナルを保護します。
• ストリークとバッジ – 習慣トラッカーを使用して、旅のモチベーションを維持しましょう。 【開発中】
• ジャーニー - 自分の歴史、日記の習慣を振り返り、プロンプトに基づいて検索し、時間の経過とともに応答がどのように変化したかを確認し、自分の成長を確認します。
• トレンド – 気分、感情、睡眠、健康、執筆など、自分にとって重要な指標を視覚化します。 【開発中】
• エクスポート – 日記をセラピストと共有します。 【開発中】

ストイックの力を活用して、メンタルヘルスを改善し、日記をより良く書きましょう。ストイックになれば、実証済みのテクニックを活用してメンタルヘルスを強化し、ストレスの管理、回復力の強化、ポジティブな考え方の育成が容易になります。 Stoic のジャーナリング ツールは、自分の考えや感情を記録するのに役立ち、メンタルヘルスへの取り組みについて貴重な洞察を提供します。

私たちは、より多くの障害や状況を克服できるよう、メンタルヘルス ツールを常に追加しています。 Discord のサポートコミュニティに参加して、フィードバック掲示板に提案を残すこともできます。