Calisteniapp Workout

αž‘αž·αž‰αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ
4.6
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 37.2Β αž–αžΆαž“αŸ‹
1Β αž›αžΆαž“+
αž€αžΆαžšαž‘αžΆαž‰αž™αž€
αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
αžŸαŸαž€αŸ’αžŠαž·αžŸαž˜αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹ 3+
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

Calisteniapp αž‚αžΊαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‡αžΆαž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž˜αž½αž™αžŠαŸ‚αž›αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαž‡αžΆαž„αž€αž“αŸ’αž›αŸ‡αž›αžΆαž“αž“αžΆαž€αŸ‹αž”αŸ’αžšαžΎαžœαžΆαž“αž·αž™αžΆαž™αŸ”

αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž› Calisthenics αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡! αž˜αžΆαž“αž˜αžΆαžαž·αž€αžΆαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž¬αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž›αžΎαž€αž‘αž˜αŸ’αž„αž“αŸ‹αž–αžΈαž˜αž»αž“αž‘αŸαŸ”

αž…αžΌαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαžΆαž”αŸ‹αžšαž™αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αŸ’αžšαž»αž˜αž“αž·αž„αž€αŸ’αžšαž»αž˜αžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαž¬αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αŸ”

αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αž•αŸ’αž’αŸ‚αž€αž›αžΎαž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž‚αŸ†αž“αž·αžαžαŸ’αž˜αžΈαž“αŸƒαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž“αŸƒαž€αžΆαžšαžŸαž˜αŸ’αžšαž”αžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž–αžΈαžαŸ’αž›αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αž αžΎαž™αž†αŸ’αž–αŸ„αŸ‡αž‘αŸ…αž˜αž»αžαžαžΆαž˜αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αž”αŸ†αž•αž»αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αžαžΎαž’αŸ’αž“αž€αž…αžΌαž›αž…αž·αžαŸ’αžαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαž€αž½αžαž”αŸ’αžšαž‡αŸ‚αž„αž‘αŸ? αž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž˜αž€αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αžšαž”αžŸαŸ‹αž™αžΎαž„αž“αž·αž„αž”αž‰αŸ’αž αžΆαž”αŸ’αžšαžˆαž˜ ្៑ αžαŸ’αž„αŸƒαž‚αžΊαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€! αžŠαŸ„αž™αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžαžΆαž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž–αŸƒαžŽαžΈαž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‡αžΆαž„αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αž’αžΆαž…αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαžαžΆαž˜αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž‡αžΆαž€αŸ‹αž›αžΆαž€αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαŸαž…αž”αžΆαž“αž“αžΌαžœαž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž˜αŸ‰αžΆαžŸαžŸαžΆαž…αŸ‹αžŠαž»αŸ†αž¬αž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžαž…αž›αž“αžΆαžŸαŸ’αž˜αž»αž‚αžŸαŸ’αž˜αžΆαž‰αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ€αžαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž…αž›αž“αžΆαžšαžΆαž„αž€αžΆαž™αŸ”

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αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž‚αžΊαž›αŸ’αž’αž”αŸ‰αž»αž“αŸ’αžαŸ‚αž€αžΆαžšαžšαŸ€αž“αžŸαžΌαžαŸ’αžšαž‚αžΊαž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαžœαžΆαž±αŸ’αž™αž”αžΆαž“αžαŸ’αžšαžΉαž˜αžαŸ’αžšαžΌαžœαŸ” αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαžΆαž€αžŠαžαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž¬αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹? αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžœαž…αž“αžΆαž“αž»αž€αŸ’αžšαž˜αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž’αžαŸ’αžαž”αž‘αž’αž”αŸ‹αžšαŸ†αž“αž·αž„αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αžΆαžšαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΉαž„αžšαŸ€αž“αž’αŸ’αžœαžΈαž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž™αŸ‰αžΆαž„αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ’αžšαžΌαžœαž€αžΆαžš!

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αž‘αžΆαž‰αž™αž€ Calisteniapp αž˜αž·αž“αž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαž‘αŸαŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœαž–αž·αžŸαŸαžŸαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αžΆαž“αŸ‹αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αž“αž·αž„αžŠαŸ„αŸ‡αžŸαŸ„αž˜αžΆαžαž·αž€αžΆαž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αŸ” αž€αžΆαžšαž…αŸ„αž‘αž”αŸ’αžšαž€αžΆαž“αŸ‹αž‚αžΊαž˜αž·αž“αž’αžΆαž…αžŸαž„αžœαž·αž‰αž”αžΆαž“αž‘αŸαŸ” αžαž˜αŸ’αž›αŸƒαž–αž·αžŸαŸαžŸ Calisteniapp αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„αŸ”

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αž˜αžΎαž›αž›αŸαž€αŸ’αžαžαŸαžŽαŸ’αžŒαž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž–αŸαž‰αž›αŸαž‰αŸ– https://calisteniapp.com/termsOfUse.html
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
6 αž§αžŸαž—αžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
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αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„ αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„ 5 αž•αŸ’αžŸαŸαž„β€‹αž‘αŸ€αž
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡
αž‘αžΈαžαžΆαŸ†αž„ αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“ αž“αž·αž„ 5 αž•αŸ’αžŸαŸαž„β€‹αž‘αŸ€αž
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αžŸαŸ’αž“αžΎαžŸαž»αŸ†αž±αŸ’αž™αž›αž»αž”αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž“αŸ„αŸ‡αž”αžΆαž“

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4.6
αž€αžΆαžšαžœαžΆαž™αžαž˜αŸ’αž›αŸƒ 36.7Β αž–αžΆαž“αŸ‹

αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αž˜αžΈ

β€’ Introducing Programs 2.0: customizable schedules, flexible pacing, and smarter tracking.
β€’ Choose your exact start date and adjust your weekly training days anytime.
β€’ Skip, move, or repeat sessions and phasesβ€”your progress updates automatically.
β€’ New interface: clearer history, completion tracking, and future planning.
β€’ Your current programs will be migrated automaticallyβ€”no action needed.

αž‡αŸ†αž“αž½αž™αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ

αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
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