forYou breath: breath to relax

forYou Breath គឺជាកម្មវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍។ កម្មវិធីមួយមានលំហាត់ដកដង្ហើមផ្សេងៗគ្នា ដូចជាការដកដង្ហើមប្រអប់ 4 7 8 ដកដង្ហើមជាដើម។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនេះសម្រាប់សម្រាកសមាធិ ដូចជាកម្មវិធីស្ងប់ស្ងាត់ ឬកម្មវិធីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ដោយប្រើការធ្វើសមាធិក្នុងការគេងដកដង្ហើម អ្នកអាចគេងលក់ដោយភាពស្ងប់ស្ងាត់។ គ្រាន់តែដកដង្ហើមដើម្បីសម្រេចវា។ កម្មវិធីដកដង្ហើមរបស់យើងគឺជាកម្មវិធីដ៏ស្ងប់ស្ងាត់បំផុត កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងធ្វើសមាធិ កម្មវិធីកំណត់ពេលយល់ដឹង និងកម្មវិធីគេង។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើដង្ហើមរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ និងសម្រេចបាន zen ។ កម្មវិធីដកដង្ហើមជួយអ្នកត្រលប់ទៅតំបន់ដកដង្ហើមដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ អ្នកដកដង្ហើមដោយប្រើបច្ចេកទេសដកដង្ហើមជ្រៅរបស់យើងអាចប្រាកដថានេះជាដង្ហើមដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តដើម្បីសម្រាក បន្ធូរអារម្មណ៍ និងគេងលក់ស្រួល លំហាត់ដកដង្ហើម។ នេះ​ក៏​ជា​កម្មវិធី​ដកដង្ហើម​ដែល​មាន​ស្មារតី​ផង​ដែរ។ បច្ចេកទេសរួមមានការអនុវត្តល្អបំផុតពី prana breath (pranayama breathing) និងការដកដង្ហើមបែបយូហ្គា។ សម្រាក។

តើអ្នកទទួលរងពីគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ឬបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតទេ?

លំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាបច្ចេកទេសដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដែលអាចជួយអ្នកដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ឬភាពតានតឹង។ ពួកគេធ្វើការដោយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ parasympathetic សកម្ម ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។ តាមរយៈការស្រូបចូលយ៉ាងជ្រៅ និងតាមចង្វាក់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ លំហាត់ដកដង្ហើមក៏អាចធ្វើអោយអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការអនុវត្តដង្ហើម អ្នកគួរតែធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ និងជាប់លាប់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយបង្កើនរយៈពេល និងប្រេកង់បន្តិចម្តងៗ។ អ្នកក៏អាចផ្សំវាជាមួយនឹងបច្ចេកទេសសម្រាកកាយផ្សេងទៀត ដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬសតិអារម្មណ៍។ លំហាត់ដកដង្ហើមគឺជាវិធីធម្មជាតិ និងដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីទប់ទល់នឹងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន ទំនុកចិត្ត និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានភាពតានតឹង គឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ និងផលិតភាព។ នៅពេលដែលយើងស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានភាពតានតឹង យើងអាចផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់លើកិច្ចការរបស់យើងបានប្រសើរជាងមុន ធ្វើការសម្រេចចិត្តបានប្រសើរជាងមុន និងទំនាក់ទំនងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ យើងក៏អាចរីករាយនឹងចំណូលចិត្ត ទំនាក់ទំនង និងពេលទំនេររបស់យើងបានយ៉ាងពេញលេញផងដែរ។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានភាពតានតឹងក៏មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់យើងផងដែរ។ ពួកគេអាចការពារការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានភាពតានតឹង មិនមែនតែងតែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបាននោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចធ្វើបានជាមួយនឹងការអនុវត្ត និងយុទ្ធសាស្ត្រមួយចំនួន។ វិធីមួយចំនួនដើម្បីបណ្តុះភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានភាពតានតឹងគឺ៖ ការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ សមាធិ យូហ្គា សកម្មភាពរាងកាយ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ការគិតវិជ្ជមាន ការដឹងគុណ។ តាមរយៈការបញ្ចូលទម្លាប់ទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងអាចជួបប្រទះភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងគ្មានភាពតានតឹង និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខុមាលភាព និងសុភមង្គលរបស់យើង។

ដោយប្រើឧបករណ៍ដកដង្ហើម អ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់មួយ ដូច្នេះកម្មវិធីមួយនឹងក្លាយជាកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ដង្ហើមរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជាការពិតណាស់ កម្មវិធីមួយនឹងរក្សាកម្មវិធីដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នក និងកម្មវិធីលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ។ ជួយខ្លួនអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានសុខភាពល្អ។

បង្កើនភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ មានអារម្មណ៍ថាមានអំណាចនៃ subcountiosness របស់អ្នក។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីនេះ អ្នកអាចកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់ មានសុខភាពល្អ និងគ្មានភាពតានតឹង។ អ្នក​អាច​ក្លាយ​ជា​មូលដ្ឋាន​កាន់​តែ​មាន​ទំនុក​ចិត្ត។ អ្នកអាចយកឈ្នះការថប់បារម្ភកាន់តែងាយស្រួល។

ដូច្នេះដើម្បីសង្ខេប៖ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការប្រអប់ដកដង្ហើម 4 7 8 កម្មវិធីដកដង្ហើម សូមសាកល្បងកម្មវិធីរបស់យើងឥឡូវនេះ! គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍ និង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក ត្រូវ​បាន​ផ្សំ​ឡើង ស្ងប់ស្ងាត់ និង​មិន​រអាក់រអួល។

អ៊ីមែលទំនាក់ទំនងរបស់យើង៖ foryou@for-you.dev