Wall Pilates for Weight Loss

ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಒಂದು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ತಾಲೀಮು: ಇದು ಒಂದು ಸರಣಿಯನ್ನು ನೋಡುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸೂಪರ್ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಸಾಧಿಸಿ.

ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮೊದಲ ಲೇಜಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ವೈಪ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು Pilates, Wall Pilates, Calisthenics, Bodyweight, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆ ತಾಲೀಮು ರಚಿಸಬಹುದು. ಇಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ನನ್ನಿಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸವಾಲುಗಳು, ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಗುರಿಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಬಟ್, ಎಬಿಎಸ್, ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನು, ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಎದೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ. ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ತೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ 7 ರಿಂದ 28-ದಿನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮೊಂಡುತನದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಲೇಜಿ ವರ್ಕೌಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು (ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಯೋಗ) ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಇದೀಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ - ಕೇವಲ ಫಿಟ್ ಆಗಿ!

LazyGirl ಗೋಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿ ಫಿಟ್ ಆಗುತ್ತೀರಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ, ಸರಿ? ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ನೀವು ವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ:

- ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್
- 600+ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
- ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕದ ಸವಾಲುಗಳು
- ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿ
- ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
- ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿ: ಬಟ್, ಕಾಲುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಎದೆ
- ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು (ಹೆಣ್ಣು, ಪುರುಷ): ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಶಕ್ತಿ, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ
- ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಾನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸವಾಲುಗಳು
- AI- ರಚಿತವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
- ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ದೇಹದ ತೂಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ ಯೋಗ

ಲೇಜಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

- ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮುಗಳು
- ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಾಡಿಕೆಯ
- ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು - ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರವೇಶ (ಮಹಿಳೆ, ಪುರುಷ)
- ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು: ಚಪ್ಪಟೆ ಹೊಟ್ಟೆ, ಕೆತ್ತಿದ ಗ್ಲೂಟ್ಸ್, ಟೋನ್ಡ್ ತೋಳುಗಳು, ಸ್ಲಿಮ್ ಕಾಲುಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೇಹ
- ತಜ್ಞ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ BMI ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
- ಶಾಶ್ವತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
- ಸ್ಲಿಮ್, ಬಲವಾದ, ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿ
- ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಎರಡು ಪೂರ್ಣ ಹೋಮ್ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ವಾಲ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

LazyGirl ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ LazyGirl ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿ.

LazyGirl ನಿಂದ Wall Pilates ಮುಖಪುಟ ತಾಲೀಮು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿವೆ, LazyGirl ತಂಡಕ್ಕೆ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಿ: wallpilates@5w-apps.com