์ค๋งํธ ์ฌ๋ฐ์ ์ธก์ ๊ธฐ๋ก ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํด ๋ ์์ธํ ํต์ฐฐ์ ์ป์ด ๊ฐ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค: ์ฌ๋ฐ์ ํ์ธ, ์คํธ๋ ์ค ์ธก์ , ์๋์ง ๋ฐ ์์ฐ์ฑ ์ธก์ ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ํ
ํฌ ํฌ๋ฐ์น, ์ ํ ๊ฒ์, ๋ผ์ดํ ํด์ปค๋ฅผ ํน์ง์ผ๋ก ํ๋ฉฐ 800๋ง์ ์ด์ฉ์๋ค์๊ฒ ์ฌ๋ ๋ฐ๋ ์ฑ์
๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ๋ฉ์ดํธ ์ฐํ ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ ๋ณด์ญ์์ค!
์ฐํ ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋ฐ์์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ถ์ํฉ๋๋ค. โ ํ๋งค๋(PubMed)์ 25.000๊ฐ ์ด์์ ์ฐ๊ตฌ์์ ๋ท๋ฐ์นจํ๋ ๊ฑด๊ฐ ์งํ. ์ด ์ฑ์ ๊ณผํ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ํฉ๋๋ค: ๋น์ฌ๋ ์ ๋๋ฒ์ํฐ ์นผ๋ฆฌ์ง ๋ฐ๋(UCL), ํ
์ฌ์ค ๋ํ๊ต(UT), ์๋ฆฌ์กฐ๋ ์ฃผ๋ฆฝ๋ํ๊ต์ ํจ๊ป ์์
ํด ์์ผ๋ฉฐ ์กด์ค ํํจ์ค ๋ํ, ํ๋ฒ๋ ์๊ณผ ๋ํ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ๋ง์ ๋ํ๋ค์ ์ํด ์ธ์ฉ๋์ด ์์ต๋๋ค.
์ฌ๋ฐ์ ์ธก์ ์์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ํต์ฐฐ์ ์ป์์ต๋๋ค
โ ๋น์ฌ๋ ์ฌ๋ฐ์ ๊ฐ์ง๋ฅผ ์ํด ๊ดํ๋ฅ ์ธก์ ๋๋ PPG๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค
โ ์ฌ๋ฐ์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ธํํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ์ป์ต๋๋ค
โ ๊ทํ์ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋๊ณผ ์คํธ๋ ์ค ์์ค์ ์ถ์ ํฉ๋๋ค
ํ์
โ ํ์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์๋์ผ๋ก ์ถ๊ฐํ์ฌ ๊ทํ์ ์ฌํ๊ด ์ฒด๊ณ์ ๊ดํ ๋ ์์ธํ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ป์ต๋๋ค.
โ ์ฌ๋ฐ์ ๋ณํ ์ธก์ ์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ํด 8๊ฐ์ง ๊ณผํ์ ๋งคํธ๋ฆญ์ค๋ก ๊ฐ๊ฐ์ ํ๋
ํ ํต์ฐฐ์ ์ป์ต๋๋ค.
๊ฑด๊ฐ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ ๊ณตํด์ โ ๊ณผํ์ ํต์ฐฐ์ ์ป์ต๋๋ค
โ ์ผ์์ ์ธ ๋ชจ๋ํฐ๋ง๊ณผ ๊ฑด๊ฐ์ํ ์ถ์ ์ผ๋ก 140๊ฐ ์ด์์ ๋ฐ์ดํฐ ์์ค๋ฅผ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋น์ฌ๋ ๊ทํ์ ๊ฐ์ธ ์ ๋ณด ๋ณดํธ ๋ฐ ์์ ์ ์ํด ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ํด๋ผ์ฐ๋์ ์ ์ฅํฉ๋๋ค.
โ ํ๋นํธ(FitBit; ์กํฐ๋นํฐ ํธ๋์ปค), ์ผ์ฑ(Samsung), ๊ฐ๋ฏผ(Garmin; ํผํธ๋์ค ์ถ์ ๊ธฐ), ๋ฏธํผํธ(MiFit), ํด๋ผ(Polar), ๋ฏธ ๋ฐด๋(Mi Band), ์ค๋ผ(Oura), ์๋ฉ์ค(Withings) ๋ฐ ๊ธฐํ ๊ธฐ๊ธฐ๋ค๊ณผ ํธํ์ด ๋ฉ๋๋ค.
โ ๋น์ ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ถ์ ํฉ๋๋ค: ๋ณด๋ค ๋์ ํผํธ๋์ค, ์๋ฉด, ์์ฐ์ฑ, ๋ช
์ ๋ฐ ์์์ ์ํ ์ฑ. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๊ตฌ๊ธ ํผํธ(Google Fit), ํ์จ์ด ํฌ์ค(Huawei Health), ์คํธ๋ผ๋ฐ(Strava), ๋ฐํคํผ(Runkeeper), ๋ ์คํ ํ์(RescueTime), ์ง์ค ์ฌ์ด(GeoSci), ์ฌ๋ฆฝ์ฌ์ดํด(SleepCycle), ๋ผ์ดํ ์ธ( Lifesum), ๋(Noom), ํ๋ก(Flo) ์์ด์ํํฐํฐํฐ, IFTTT
AI ์ด๋ ์ฝ์น ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค ์์ค ๊ด๋ฆฌ
โ ์ ์ํ ์ ์ฐ์ ์กด(์ง๋ฐฉ ์ฐ์, ์ฌ์ฅ ๊ฐํ, ํผํฌ ๋ฐ ๋ผ์ดํธ ์กด)์ ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค
โ ์ ๋ฒ์์ ์คํฌ์ธ ํ๋์ ๋ถ์ํฉ๋๋ค. โ ์ด๋, ์์, ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์๊ฐ ์ธ์
, ์ฌ์ดํด๋ง ๋ฑ
โ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ์ด๋์ ์ํฅ์ ๋น๊ตํฉ๋๋ค.
์ฌ๋ฐ์๋ฅผ ์ธก์ ํ๋ ๋จ ํ ๊ฐ์ ์ฑ์ผ๋ก โ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ๋ง์ ์ธ์ฌ์ดํธ๋ฅผ ๋ฐ์ต๋๋ค
โ ์๋ฉด, ํผํธ๋์ค ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ดํด
โ ์์ฌ์ ๊ฒ์ง์ด ํ์ํ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ฑด๊ฐ ์๋ฆผ ๋ฉ์์ง๊ฐ ํ์๋ฉ๋๋ค
โ ์คํธ๋ ์ค, ๊ณตํฉ๋ฐ์, ๋ถ๋ฉด์ฆ์ ๋์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ถ์ฒํด ๋๋ฆฝ๋๋ค
โ ๊ฐ์ธ ๋์๋ณด๋ ๋ฐ ์ฆ์ ๊ฒ์ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ฑ์ ํธ๋ ๋ ๋ฐ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๋ณด์ฌ ๋๋ฆฝ๋๋ค
๋น์ ๋ง์ ์ํ ๊ณผํ
โ ์ฐํ ๋ฆฌ๋ ์จ์ด๋ฌ๋ธ์์ ์ถ์ ํ ๋ฐ์ดํฐ๋ก ๋น์ ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ๋ชจ๋ํฐ๋ง ํ๋๋ฐ ๋์์ ๋๋ฆฝ๋๋ค โ ์ด ๋ชจ๋ ์ฃผ์ํ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ํ๊ฐ๋ ํ๋์ ์ฑ์์ ํ์ธ์ด ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ ์ํ๋ฅผ ํ์คํ ๊ด๋ฆฌํ๊ธฐ ์ํด์ ํ์๊ณผ ์ฌ๋ฐ์๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ์ญ์์ค!
โ ์คํธ๋ ์ค์ ์ ์ ์ , ์ก์ฒด์ ๋ฐ์ด์ค ํผ๋๋ฐฑ ๋ชจ๋๋ฅผ ๊ด์ฐฐํ์ญ์์ค. ํธ๋ ์ด๋ ๊ณํ์ ์ ์งํค์๊ณ ์ถ๋ค๋ฉด ์ฐํ ๋ฆฌ์ ํจ๊ป ์ง์์ HRV๋ฅผ ์ถ์ ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๊ณ ํ์/์ ํ์์ ๋ํ ๊ธฐ๋ก์ ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค. ์ด ๋ฐ์ดํฐ๋ก๋ ๊ธฐ๋ถ, ์๋์ง ๋ฐ ์คํธ๋ ์ค์ ๊ธฐ๋ฐํ ์ ์๋ฅผ ์ ๊ณตํด ๋๋ฆฌ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฝ๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ต๋๋ค. ์ฐํ ๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์ค๋งํธ์์น ๋ฐ ํผํธ๋์ค ๋ฐด๋ ๋ชจ๋ธ๊ณผ ํธํ์ด ๋ฉ๋๋ค
โ ๋ฏธ๊ตญ ์ฌ์ฅ ํํ์์๋ ๋ณดํ ์ฌ์ ๋, EKG ๋๋ ์ฌ์ ๋ ํด์์ ๋ํด HRV ํ๊ฐ๋ฅผ ๊ถ์ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์คํธ๋ ์ค ๊ด๋ฆฌ ์ฑ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ํด๊ฒฐํ๊ณ ์ฌ๋ฐ์๋ฅผ ๋ชจ๋ํฐ๋ง ํ๋ ํ๋์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์
๋๋ค.
EKG ์ฌ๋ฐ ๋ชจ๋ํฐ๋ก ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋์ ์ธก์ ํ์ฌ ์ป์ ์ ์๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฐ์ ๋ณด์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค. ๋ ๋์ ์์ฐ์ฑ๊ณผ ์ ๋ฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ํฅ์์ ์ํด ์คํธ๋ ์ค, ์๋ฉด ๋ฐ ์ฒด๋ ฅ์ ์ ์ดํดํด ๋์ญ์์ค.
WearOS ์๊ณ ์ฑ
Welltory Wear OS ์ฑ์ Samsung Galaxy Watch4, Galaxy Watch4 classic, Galaxy Watch5, Galaxy Watch5pro์ ํธํ๋ฉ๋๋ค. WearOS ์๊ณ ์ฑ์ Pixel Watch ๋ฐ ๊ธฐํ WearOS ๊ธฐ๊ธฐ์ ํธํ๋์ง ์์ง๋ง ๊ธฐ๋ณธ ์ฑ์ ๊ณ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฐธ๊ณ
Welltory๋ ์ฌ๋ฐ์ ๋ณํ๋ฅผ ์ธก์ ํ๊ณ ์ฌ์ฅ ๋ฐ๋๋ง์ ๊ฐ์งํฉ๋๋ค. Welltory๋ ํด๋ํฐ ์นด๋ฉ๋ผ๋ฅผ ํตํด ๋ค๋ฅธ ๋ฐ์ดํธ ์ฌ์ธ์ ์ธก์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ด ์ด ๋ฐ์ดํ ์ฌ์ธ์ ๋น์ ์ ํ๋ ์ถ์ ๊ธฐ์ ๊ธฐ๋กํ๋ฉด, Welltory๋ "๋ด ๋ฐ์ดํฐ"์์ ๊ทธ๊ฒ๋ค์ ํ์ฉํฉ๋๋ค.
Welltory๋ ๊ณผํ์ ์ ๊ทผ์ ํ ๋๋ก ๋น์ ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ์ฆ์ง์ํค๊ธฐ ์ํ ๊ถ์ฅ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณด๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ฑด๊ฐ์ด ์ข์ง ๋ชปํ๋ค๊ณ ๋๋ผ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ์์ฌ์ ์ง๋ฃ๋ฅผ ๋ฐ์๋ณด์ค ๊ฒ์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋น์ฌ์ ์ฑ์ ์ํ์ ๊ธฐ๊ธฐ ๋ฐ ์ ํ์ผ๋ก ์ฌ์ฉ๋์ด์๋ ์๋๋ฉฐ, ์ค์ง ์ผ๋ฐ์ ์ธ ํผํธ๋์ค ๋ฐ ์ฐ๋น ๋ชฉ์ ์ผ๋ก ๋์์ธ๋์์ต๋๋ค.์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 5. 15.