5 Minute Yoga

5 ນາທີ Yoga: ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍ yoga ງ່າຍແລະໄວປະຈໍາວັນ
 
ກອງປະຊຸມແຕ່ລະຄົນແມ່ນສ້າງຈາກການຄັດເລືອກຂອງ Yoga ງ່າຍດາຍແຕ່ປະສິດທິພາບເປັນຄວາມຮູ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ. ທຸກກໍ່ໃຫ້ເກີດຄຸນນະສົມບັດຮູບພາບທີ່ຈະແຈ້ງແລະຄໍາແນະນໍາລາຍລະອຽດການຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ທັງຫມົດແມ່ນປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ - ສໍາຄັນສໍາລັບການປະຕິບັດສິດທິພາບ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຈະປະຕິບັດ Yoga ຂອງທ່ານໄວແຕ່ປະສິດທິພາບການທໍາງານຂອງຕົວຈັບເວລາຮັບປະກັນຄວາມຮູ້ທັງຫມົດແມ່ນປະຕິບັດສໍາລັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ. ກອງປະຊຸມທຸກໆໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍກ່ວາ 5 ນາທີ!

workouts ດ່ວນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບສະຖານະການຈໍານວນຫຼາຍ; ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການມື້, ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຄຽດໃນຫ້ອງການຫຼືທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜ່ອນຄາຍກ່ອນເຂົ້ານອນ.

ການປະຕິບັດໂຍຜະລິດປົກກະຕິປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, tones ກ້າມຊີ້ນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ປະຫລາດໃຈໃນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸໄດ້ໃນ 5 ນາທີຕໍ່ມື້.