Headspace: Meditation & Health

Добредојдовте во Headspace, каде што вашиот ум е важен. Вашиот водич за ментално здравје, внимателност и медитација. Headspace ви помага да го ставите вашиот ум на прво место со медитации водени од експерти, алатки за внимателност, терапија, тренинг за ментално здравје и Ebb, вашиот придружник со вештачка интелигенција. Изградете издржливост, управувајте со емоциите и чувствувајте се најдобро - во секое време, на кое било место.

Изберете од стотиците сесии за медитација за тоа како да медитирате, да спиете подобро, да управувате со стресот, да вежбате вежби за дишење, да научите техники за релаксација за олеснување на анксиозноста и да се опуштите.

Медитирајте, вежбајте внимателност, опуштете се и спијте добро. Докажано е дека Headspace ја зголемува среќата и го намалува стресот за само 10 дена.

🧘‍♂️ ДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ
Откријте ментална благосостојба и внимателност со над 500+ водени медитации. Од брзи 3-минутни ментални ресетирање до подолги медитации со внимание, ние ќе ви помогнеме да ја направите медитацијата секојдневна практика. Изградете навики за управување со анксиозноста, ослободување од стрес, справување со депресија и ментална благосостојба со алатки за релаксација и медитација и практики за грижа за себе. Научете вежби за внимателност за анксиозност, бидејќи само 2 недели Headspace ја намалуваат анксиозноста.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СПИЈ И РЕЛАКСИРАНТНИ ЗВУЦИ
Уживајте во подобар сон со смирувачки звуци за спиење, релаксирачка музика за намалување на анксиозноста, смирувачки звуци за спиење и водени медитации за спиење. Заминете со сончање, звучни пејзажи пред спиење и вежби за релаксација за спиење за да помогнете при несоница. Истражувајте музика и медитација за спиење за да го намалите стресот и анксиозноста.

🌬️ ВЕЖБИ ЗА ОЛЕСНУВАЊЕ СРЕС И ДИШЕЊЕ
Почивај, уверен. Заспијте побрзо и всушност останете заспијте со Headspace. Медитирајте, опуштете се и ослободете го стресот и анксиозноста со вежби за дишење предводени од експерти, водени медитации и персонализирано тренирање и терапија за ментално здравје. Научете техники за дишење и дишење за да помогнете со напади на паника, олеснување на анксиозноста и смирување. Изберете од дневните медитации за агитација, анти-стрес, депресија, лекување траума и контрола на гневот.

👥 Внимателен тренер и ментално здравје
За поголема поддршка, Headspace ви дава пристап до лиценцирани терапевти, тренери за ментално здравје или Ebb, вашиот емпатичен придружник со вештачка интелигенција. Добијте поддршка од онлајн терапевт за тоа како да управувате со стресот, да ја надминете депресијата, нападите на паника и анксиозноста, терапијата со траума и техниките на КБТ.

💖 АЛАТКИ ЗА САМОГРИЖУВАЊЕ
Истражете ги техниките за грижа за себе за холистичка благосостојба. Зајакнете се со алатки за да избегнете исцрпеност, да управувате со напади на паника и анксиозност и да управувате со стресот.

🚀 БЕЛНЕС И БИЛАНС
Зголемете ја рамнотежата со водена медитација и фокусирајте ја музиката. Смирете се и опуштете се со вежби за брзо дишење, музика за релаксација и внимателна медитација. Подобрете го фокусот со бинаурални отчукувања и смирете го умот со релаксирачка музика за учење.

💪 ДВИЖЕЊЕ НА УМОТ
Придружете им се на олимпијците Ким Глас и Леон Тејлор за јога за ослободување од анксиозност и стрес, и внимателно движење за зајакнување на врската помеѓу умот и телото. Практикувајте техники за КБТ и вежби за терапија со КБТ за да ги надминете негативните мисли, да го намалите стресот и анксиозноста.

📈 СЛЕДЕЊЕ НА НАПРЕДОК
Тракер за самогрижа за следење на вашето патување за ментално здравје. Споделете сознанија со вашиот тренер за внимателност или терапевт за да можат да ве одржуваат на вистинскиот пат кон вашите цели.

Headspace е вашиот водич за ментално здравје предводен од експерти со докажани вежби и ресурси за помалку стрес, подобар сон, ослободување од анксиозност, обработка на животните подеми и падови и секојдневна среќа.

Пристапете до онлајн терапија и психијатрија преку вашата организација.* (Проверете ја покриеноста со вашиот тренер или тимот за придобивки.)

Headspace е секојдневната апликација за ментално здравје која докажано помага. Вклучете се во вежби за свесност, смирувачки звуци за спиење и водени техники на медитација за ослободување од стрес. Вежбајте медитација за сон и анксиозност, свесно дишење за да се опуштите и смирите.

Започнете го вашиот бесплатен пробен период и истражете ја медитацијата, внимателноста и поддршката за менталното здравје. Опции за претплата: 12,99 УСД/месец, 69,99 УСД/годишно (цена во САД; локалните стапки може да варираат). Цените за обука и терапија се разликуваат според претплатата. Се наплаќаат при потврда за купување.