Sekta: онлайн фитнес-школа

ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്നസ് സ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള കോഴ്‌സുകൾ #Sekta. ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിർമ്മിക്കുക.

8 വർഷത്തിലേറെയായി ഞങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സുകളും ചെയ്യുന്നു. ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ലഭ്യമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സാധ്യമായ ഏറ്റവും ചുരുങ്ങിയ രീതിയിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് വരാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്വയം അക്രമം കൂടാതെ, കഠിനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളും.

ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്ന സമഗ്രമായ കോഴ്‌സുകൾ ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു:

- ഒരു ദിവസം 10 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ഓൺലൈൻ വീഡിയോ പരിശീലനം: എവിടെ, എപ്പോൾ സൗകര്യപ്രദമാണ്;
- പോഷകാഹാരവും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക: കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇല്ല;
- ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പ്രചോദന ചക്രങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മനഃശാസ്ത്രം പഠിക്കുക: പ്രേരണ നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം കുറച്ചതിനുശേഷം നഷ്ടപരിഹാരം ഒഴിവാക്കാനും പഠിക്കുക.

ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്നസ് കോഴ്സുകൾ #Sekta School

ഓരോ പ്രോഗ്രാമിലും: വാം-അപ്പ് മുതൽ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വരെയുള്ള പൂർണ്ണ വീഡിയോ സഹിതം ആഴ്ചയിൽ പല തവണ മുതൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ വരെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ, പോഷകാഹാര ശുപാർശകൾ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ടാസ്ക്കുകൾ. ഒരു ക്യൂറേറ്ററുള്ള കോഴ്‌സുകളിൽ - പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഉപദേഷ്ടാവിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കും സവിശേഷതകളിലേക്കും കോഴ്‌സ് പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക.

- പരിണാമം എന്നത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തോടുകൂടിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് സമഗ്രവും സമതുലിതമായതുമായ ഒരു കോഴ്സാണ്.
- പരിചരണം - സുഗമമായ തുടക്കത്തിനും തീവ്രത കുറഞ്ഞ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമിനും വേണ്ടിയുള്ളവർക്കായി.
- അമ്മമാർക്ക് - അമ്മമാർക്കുള്ള ഒരു പ്രത്യേക കോഴ്സ്. സ്വാഭാവിക പ്രസവം അല്ലെങ്കിൽ സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം അനുയോജ്യം.
- ഗർഭിണികൾക്ക് - ഗർഭകാലത്ത് ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കോഴ്സ് സഹായിക്കും. ഒരു പ്രസവചികിത്സക-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സഹകരണത്തോടെയാണ് പ്രോഗ്രാം സമാഹരിച്ചത്, ഗർഭത്തിൻറെ 12-ാം ആഴ്ച മുതൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്.

ഓൺലൈൻ പരിശീലനം - എവിടെ, എപ്പോൾ സൗകര്യപ്രദമാണ് പരിശീലനം

- ഏത് തലത്തിലുള്ള പരിശീലനത്തിനും: ഒരു തുടക്കക്കാരൻ മുതൽ ഒരു അമേച്വർ അത്ലറ്റ് വരെ;
- മുഴുവൻ സൈക്കിളിന്റെ വീഡിയോ പരിശീലനം: ഊഷ്മളത മുതൽ നീട്ടൽ വരെ;
- വിവിധതരം പരിശീലനം: കാർഡിയോ, ശക്തി, എച്ച്ഐഐടി, വലിച്ചുനീട്ടൽ, പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾക്കുള്ള കോംപ്ലക്സുകൾ, പ്രസ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, ആയുധങ്ങൾ, നിതംബം, പുറകിലെയും പെൽവിക് തറയിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ആഴത്തിലുള്ള പേശികളുമായി പ്രവർത്തിക്കുക;
- അമ്മമാർക്കും ഗർഭിണികൾക്കും ശാരീരിക പരിമിതികളുള്ളവർക്കും പ്രത്യേക പരിശീലന പരിപാടികൾ;

കോഴ്സുകളിൽ ഭക്ഷണം

- എല്ലാ കോഴ്സുകളിലെയും പോഷകാഹാര പരിപാടികൾ ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ ശുപാർശകൾക്കും ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണങ്ങൾക്കും അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു;
- കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും നിയന്ത്രണങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള പ്രവർത്തനം;
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കണ്ടെത്തുന്നതിന് പോഷകാഹാരം പരീക്ഷിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകളുമായി ഭക്ഷണക്രമം പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ (ഒരു ക്യൂറേറ്ററുള്ള ഒരു കോഴ്സിൽ).

ക്യൂറേറ്ററും ചാറ്റും

കോഴ്‌സുകൾ രണ്ട് ഫോർമാറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്: ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തതും മേൽനോട്ടമില്ലാത്തതും.

മുഴുവൻ കോഴ്‌സിലൂടെയും ക്യൂറേറ്റർ നിങ്ങളെ കൈപിടിച്ച് കൊണ്ടുപോകുകയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും ലക്ഷ്യത്തെയും ആരംഭ പോയിന്റിനെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി പ്രോഗ്രാം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ഈ ഫോർമാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപദേശകരുമായും കോഴ്സിലെ മറ്റ് വിദ്യാർത്ഥികളുമായും ഒരു ചാറ്റ് ലഭ്യമാണ്. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, പരിസ്ഥിതിയുടെ പിന്തുണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിനാൽ സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും കോഴ്സ് അസൈൻമെന്റുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനും വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളും വിഷയങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ അവസരം നൽകുന്നു.

മേൽനോട്ടമില്ലാത്ത കോഴ്സുകളിൽ സ്വതന്ത്ര ജോലി ഉൾപ്പെടുന്നു. വീണ്ടും കോഴ്‌സുകളിൽ വന്ന പരിചയസമ്പന്നരായ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ പരിചയമുള്ളവർക്കും ഒരു മെന്റർ ആവശ്യമില്ലാത്തവർക്കും അനുയോജ്യം.