Wall Pilates for Weight Loss

Ханын Пилатес нь эхлэгчдэд төгс тохирох бөгөөд ямар ч тоног төхөөрөмжгүйгээр амархан хийж болно. Эдгээр тохируулж болох гэрийн дасгалуудыг ашиглан дасгал хий. Wall Pilates бол залхуу дасгал юм: Энэ нь олон ангит кино үзэж байгаа мэт боловч үүнийг хийх явцад та маш их бие бялдартай болдог. Мөрөөдлийн бие махбоддоо гэртээ л хүрээрэй.

Wall Pilates бол дасгалаа сольж болох анхны залхуу дасгалын програм юм. Гэрийн дасгал болон хувийн тохиргоонд тохирсон бусад дасгалуудыг олж мэдэхийн тулд зүгээр л зүүн шударна уу. Та дасгал хийх, амрах цагийг тохируулах, калорийн шаталт, үйл ажиллагаа, амжилтыг хянах боломжтой. 600 гаруй дасгал хийснээр та Пилатес, Ханын Пилатес, Калистеник, Биеийн жин, Иог, Кардио дасгалуудыг ашиглан гэрийн дасгалаа хийх боломжтой. Намайг илүү сайн болгох бидний сорилт, хөтөлбөрүүдийн нэгийг өнөөдөр эхлүүлээрэй.

Бид өгзөг, хэвлий, хөл, нуруу, гар, мөр, цээжээ сургахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран янз бүрийн зорилгод зориулсан дасгалын сорилт, хөтөлбөр, төлөвлөгөөг санал болгож байна. Wall Pilates, Pilates дасгалууд, Calisthenics, Bodyweight, Cardio болон бусад дасгалуудыг багтаасан 7-28 хоногийн сорилтуудаас сонгоорой.

Та тодорхой хэсэгт чиглэсэн, зөрүүд өөхөө хаях эсвэл булчингаа барих гэж байгаа эсэхээс үл хамааран Залхуу дасгал нь бие даасан ханын пилатес болон бусад фитнесс дасгалуудыг (Калистеник, Биеийн жин, Кардио, Иогийн) ба таны зорилгод нийцүүлэн тохируулж болно. Фитнесс зорилгодоо хүрч, эрүүл, чийрэг амьдралын хэв маягийг одооноос эхлэн баримтлаарай. Харагдах бодит үр дүнг цаг алдалгүй үзээрэй - зүгээр л бие бялдартай болоорой!

LazyGirl ханын дасгал нь гайхалтай ашиг тустай гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь жижиг, тогтворжуулах булчинг сургахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бага хүчин чармайлтаар илүү их сургалтын үр нөлөөг илэрхийлдэг. Ингэснээр та залхуу биетэй болдог. Сайхан сонсогдож байна, тийм үү? Одоо эхэл - намайг хүлээж байгаа нь дээр.

Та олон төрлийн функцэд хандах боломжтой болно:

- Ямар ч тоног төхөөрөмж шаардлагагүй гэрийн дасгал
- Та хүссэн үедээ сольж болох 600+ дасгал
- Ханын Пилатес, Калистеник, Биеийн жингийн сорилт
- Дасгал хийх, амрах хугацааг тохируулах боломжтой
- Өөрийн дуртай хөдөлгөөнөөрөө Wall Pilates-ийн дасгалуудыг бүтээгээрэй
- Өгзөг, хөл, хэвлий, нуруу, мөр, гар, цээж гэсэн аль ч хэсгийг онил
- Төвлөрсөн дасгалууд (эмэгтэй, эрэгтэй): жингээ хасах, хүч чадал, тоник, ерөнхий фитнесс
- Жин хасах сорилтууд таныг илүү сайн би болоход тань туслах болно
- AI-ээр бүтээгдсэн, бүрэн хувийн болгосон програмууд
- Шатаасан калори, үйл ажиллагаа, ахиц дэвшлийг хянах
- Илүү олон дасгалууд: Калистеник, биеийн жингийн дасгал, кардио, эмэгтэй, эрэгтэй йог

Залхуу дасгалын ашиг тус:

- Гэрийн тав тухыг алдалгүй бүтэн биеийн дасгал
- Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан Wall Pilates, Calisthenics болон биеийн жингийн дасгалууд бүхий хялбар, үр дүнтэй фитнесс дасгалууд
- Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүст зориулсан бүрэн тохируулсан дасгалууд - дасгалуудыг хүссэн үедээ солино
- Өөрийн хувийн фитнессийн төлөвлөгөөнд (эмэгтэй, эрэгтэй) хязгааргүй нэвтрэх боломжтой.
- Зорилго, фитнессийн түвшинд тулгуурласан дасгалууд: хавтгай гэдэс, баримал өгзөг, сайхан гар, нарийхан хөл, бүрэн бэлтгэгдсэн бие
- Мэргэжилтнүүдийн биеийн тамирын зөвлөмжүүд
- Таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах
- BMI-ээ бууруул
- Тогтвортой үр дүнд хүрэх
- Гуалиг, хүчтэй, эмэгтэй, эрч хүчтэй байгаарай
- Та дагаж мөрдөх энгийн фитнесс зуршилд суралц

Гэрийн хоёр дасгалыг үнэгүй хийж үзээрэй, Wall Pilates-ийг өөрөө үнэгүй мэдрээрэй.

LazyGirl програмын захиалгаар бүх онцлогт бүрэн хандалт аваарай. Танд тохирох төлөвлөгөөг сонго. LazyGirl-г хүссэн үедээ iTunes бүртгэлээсээ шууд цуцлаарай.

LazyGirl Home Workout by Wall Pilates Хэрэглэх нөхцөл ба Нууцлалын бодлого:
https://5w-apps.com/lazy-agb/en

Асуух зүйл байвал LazyGirl багт хандан wallpilates@5w-apps.com хаягаар имэйл илгээнэ үү