Просебя

प्रोसेबिया हा एक अनुप्रयोग आहे जिथे प्रत्येक व्यक्ती त्यांच्या मनोवैज्ञानिक अवस्थेसह कार्य करण्याचा मार्ग निवडतो - द्रुत स्व-मदत ते एखाद्या विशेषज्ञसह पद्धतशीर कामापर्यंत.

स्व-मदत साधने तुम्हाला स्व-काळजी कौशल्ये विकसित करण्यात मदत करू शकतात. आणि जर तुम्हाला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असेल तर तुम्ही थेट ॲप्लिकेशनमध्ये मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा प्रशिक्षकाशी संपर्क साधू शकता. एक साधा इंटरफेस तुम्हाला योग्य तज्ञ निवडण्याची आणि सोयीस्कर वेळी भेटीची वेळ शेड्यूल करण्यास अनुमती देईल.

अनुप्रयोग तुम्हाला दैनंदिन आव्हानांचा चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास, स्वतःला समजून घेण्याची आणि स्वीकारण्याची कौशल्ये विकसित करण्यात आणि तुमचे जीवनमान आणि उत्पादकता सुधारण्यासाठी तुमच्या मानसिक स्थितीची काळजी घेण्याची क्षमता विकसित करण्यात मदत करेल.

"प्रोसेल्फ" नवशिक्यांसाठी आणि मनोचिकित्सा आधीच परिचित असलेल्या दोघांसाठी योग्य आहे. जर तुम्ही तुमच्या मनोवैज्ञानिक अवस्थेवर काम सुरू करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला अनुकूल अशा गतीने सुरळीत आणि सोपी सुरुवात करण्यासाठी तुम्ही वेगवेगळे स्वरूप शोधू शकता.

• स्वयं-मदत पद्धती
काही मिनिटांसाठी लहान सराव जे तुम्हाला भावनांचा सामना करण्यास, उत्साही होण्यास किंवा आराम करण्यास मदत करतील. सामग्रीचा अभ्यास आरामदायक वेगाने केला जाऊ शकतो आणि तज्ञाशिवाय लागू केला जाऊ शकतो.

• चाचण्या
ते आपल्याला त्वरित आत्म-निदान करण्यास आणि क्षणात आपल्या भावनिक स्थितीचे मूल्यांकन करण्यास अनुमती देतात.

• कसरत
व्यायामाची मालिका तुम्हाला आत्म-कौशल्य मिळवण्यात मदत करेल: भावनांचे व्यवस्थापन, आत्म-प्रतिबिंब आणि आत्म-विकास. ज्यांना स्वत:ची काळजी घेण्याची कौशल्ये विकसित करायची आहेत त्यांच्यासाठी.

• मानसशास्त्रज्ञांसह व्हिडिओ
जे अद्याप मानसशास्त्रज्ञांसोबत काम करण्यास तयार नाहीत आणि तज्ञांशिवाय त्यांची समस्या सोडवू इच्छित आहेत त्यांच्यासाठी. व्हिडिओ मुलाखतीच्या स्वरूपात, मानसशास्त्रज्ञ थेरपीबद्दल वारंवार विचारल्या जाणाऱ्या प्रश्नांची उत्तरे देतात. ते तुम्हाला अडथळे दूर करण्यात मदत करतील, सत्र कसे चालतात याविषयी अपेक्षा सेट करतील आणि तज्ञांना भेटल्याशिवाय तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे शोधण्यात मदत करतील.

• मार्गदर्शक सत्र
ज्यांना कोठून सुरुवात करावी हे माहित नाही त्यांच्यासाठी स्वरूप म्हणजे मनोवैज्ञानिकांशी एक बैठक जी विनंती तयार करण्यात मदत करेल, एक योग्य तज्ञ निवडा आणि त्यांचे जीवन सुधारण्यासाठी चरणांची रूपरेषा दर्शवेल. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याला नेमके काय त्रास देत आहे किंवा फक्त ते बोलू इच्छित असते त्याचे वर्णन करू शकत नाही तेव्हा योग्य.

• तज्ञांसह सत्रे
ज्यांना विनंती आहे आणि ते सोडवण्यासाठी समर्थन आवश्यक आहे त्यांच्यासाठी. तुम्ही बर्नआउट, तणाव, आत्म-सन्मान, चिंता, संप्रेषणातील अडचणी इत्यादींशी संबंधित प्रश्नांची क्रमवारी लावू शकता. मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला स्वतःला समजून घेण्यास मदत करतील, प्रशिक्षक तुम्हाला योग्य ध्येये कशी निवडावी आणि तुमची क्षमता कशी अनलॉक करावी हे सांगतील. आणि मनोचिकित्सक तुमची सध्याची मानसिक स्थिती ठरवतील आणि ती सुधारण्यास मदत करतील.

"प्रोसेबिया" निवडण्याची कारणे:

• स्वतंत्र सराव आणि पद्धतशीर प्रशिक्षणासाठी साधने;
• शैक्षणिक सामग्री जी मानसोपचार प्रक्रियेचा परिचय देते;
जेव्हा खरोखर आवश्यक असेल तेव्हा थेरपीमध्ये मऊ संक्रमण;
• तुमच्या विनंतीनुसार व्यावसायिकाची निवड;
• तज्ञांची कठोर निवड;
• एका इंटरफेसमध्ये मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा प्रशिक्षकाशी संपर्क साधण्याची क्षमता.
अर्ज पूर्णपणे गोपनीय आहे. आम्ही कोणालाही डेटा हस्तांतरित करत नाही आणि इन्स्टंट मेसेंजर वापरत नाही: ऍप्लिकेशनमध्ये तज्ञांसह सत्रे होतात.

प्रारंभ करण्याचा प्रयत्न करा आणि "प्रो-सेल्फ" सह स्वतःला अधिक चांगले जाणून घ्या.