Quabble: Daily Mental Wellness

फक्त एका आनंदी ॲपसह दैनिक मानसिक आरोग्य राखा!

मानसिक तंदुरुस्तीच्या पद्धती आनंददायक, आकर्षक आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनाचा एक नैसर्गिक भाग बनवण्यासाठी Quabble येथे आहे, जेणेकरून तुम्ही जीवनातील दैनंदिन आव्हाने हाताळण्यासाठी अधिक सुसज्ज असाल. Quabble च्या अनन्य आणि सुलभ मानसिक आरोग्य दिनचर्या आणि मानसिक आरोग्य खेळांची विस्तृत श्रेणी, (मानसिक थेरपी घटकांनुसार डिझाइन केलेले) अद्वितीय समुदाय समर्थन वैशिष्ट्यांसह सातत्यपूर्ण मानसिक आरोग्य सुनिश्चित करते. सर्वोत्तम भाग: Quabble सह, तुम्हाला झोप, ध्यान, चिंता आणि नैराश्य व्यवस्थापन, जर्नलिंग, व्हर्च्युअल पाळीव प्राण्यांची काळजी, समुदाय समर्थन इत्यादीसाठी अनेक ॲप्समध्ये जाण्याची गरज नाही. तुम्ही आता फक्त एका आनंदी मानसिक आरोग्य ॲपसह दैनंदिन मानसिक आरोग्य राखू शकता, सहजतेने!

- नियमित वापरकर्त्यांपैकी 98% ने नोंदवले की आमच्या मनाच्या व्यायामामुळे त्यांना त्यांचे मानसिक आरोग्य व्यवस्थापित करण्यात मदत झाली आहे
- Quabble वर आतापर्यंत 184k+ मानसिक निरोगीपणाचे दिनक्रम पूर्ण झाले आहेत

कब्बलबद्दल तुम्हाला काय आवडेल:

1. समग्र मानसिक आरोग्य साधने:

आमची मानसिक आरोग्य व्यवस्थापन साधने (माइंड वर्कआउट्स), वैयक्तिक मानसिक आरोग्य दिनचर्या, ध्येय-ट्रॅकिंग वैशिष्ट्ये आणि आभासी पाळीव प्राणी अनुभवांची विविध श्रेणी तुम्हाला आनंददायक आणि सानुकूलित अनुभव सुनिश्चित करण्यासाठी तुमचे आवडते किंवा मिक्स-एन-मॅच निवडू देतील. हे एकमेव मानसिक आरोग्य ॲप आहे जे तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य सातत्याने राखण्यासाठी आवश्यक असेल.

2. परस्परसंवादी आणि सानुकूलित:

तुम्ही स्वतःला प्रेरित ठेवण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य व्यवस्थापनाचा अनुभव आणखी आनंददायक बनवण्यासाठी ‘सेफ प्लेस’, ‘प्राउड डँडेलियन,’ ‘ट्रेजर बॉक्स’ आणि बरेच काही वापरून तुमची स्वतःची उत्थान जागा तयार करू शकता.

3. एक सुंदर सहचर-सह-मार्गदर्शक:

एक गोंडस मित्र-सह-मार्गदर्शक मिळवा जो तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन मानसिक आरोग्याच्या प्रवासात मार्गदर्शन करेल आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात आनंद देईल. हे विचारपूर्वक डिझाइन केलेले वैशिष्ट्य तुम्हाला चिंता आणि नैराश्याचा सामना करण्यास मदत करेल.

4. अनामित कनेक्शन आणि समर्थन:

बिनशर्त समर्थन आणि मार्गदर्शनासाठी बांबू फॉरेस्टद्वारे काळजी घेणाऱ्या कब्बल समुदायाशी निनावीपणे कनेक्ट व्हा जे तुम्हाला तुमची चिंता, नैराश्य आणि स्वत: ची शंका अधिक चांगल्या प्रकारे तोंड देण्यास मदत करेल.

- सर्वांगीण मानसिक आरोग्यासाठी आमची काही सर्वोत्तम मानसिक कसरत:

(आम्ही यादीत जोडत आहोत)

- क्लेअर डी ल्युन:

क्लॉड डेबसी लिखित क्लेअर डी ल्युन तुम्हाला रात्रीची शांत झोप घेऊ द्या.

- बांबूचे जंगल:

ही अशी जागा आहे जिथे तुम्ही निनावीपणे समुदायाशी संपर्क साधून निर्णयाच्या भीतीशिवाय स्वतःला व्यक्त करू शकता.

- कृतज्ञता जार:

कृतज्ञतेचा नियमित सराव सामान्य मूड सुधारण्यासाठी, नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे सुधारण्यासाठी आणि भावनिक लवचिकता मजबूत करण्यासाठी सिद्ध झाले आहे.

- गर्व डँडेलियन:

जेव्हा तुम्ही स्वतःची एक गोष्ट प्रतिबिंबित करता आणि लिहिता तेव्हा तुम्हाला प्रत्येक दिवशी अभिमान वाटतो, तुमची पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड वाढते, तुमच्या वैयक्तिक वाढीचे प्रतीक आहे.

- सुरक्षित ठिकाण:

‘सेफ प्लेस व्हिज्युअलायझेशन’ सह मानसिकदृष्ट्या आव्हानात्मक परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी हे एक प्रभावी मनोवैज्ञानिक साधन आहे.

- 1-मिनिट श्वास:

हे खोल आणि लयबद्ध श्वासांवर लक्ष केंद्रित करून तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक विश्रांतीची प्रतिक्रिया सक्रिय करते.

- काळजी बॉक्स:

हे एक संज्ञानात्मक-आधारित टूलकिट आहे जे तणाव आणि चिंता व्यवस्थापनासाठी डिझाइन केलेले आहे.

- सजग ध्यान:

माइंडफुल मेडिटेशन तुम्हाला तुमच्या व्यस्त आणि तणावपूर्ण दिवसातून फक्त 3 मिनिटांत ब्रेक घेऊ देते.

- मूड डायरी:

हे एक सिद्ध साधन आहे जे तुम्हाला तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करते, ज्यामुळे तणाव हाताळणे आणि तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे सोपे होते.

अटी आणि नियम: https://quabble.app/terms

गोपनीयता धोरण: https://quabble.app/privacy