Sekta: онлайн фитнес-школа

ऑनलाइन फिटनेस स्कूल #Sekta मधील अभ्यासक्रम. आमच्याबरोबर तुझे शरीर तयार करा.

8 वर्षांहून अधिक काळ आम्ही हेल्दी इटिंग आणि स्मार्ट फिटनेस कोर्स करत आहोत. अॅप्लिकेशनमध्ये उपलब्ध असलेले प्रोग्राम वजन कमी करणे, जीवनाचा दर्जा सुधारणे आणि आरोग्य सुधारणे या उद्देशाने आहेत. आम्ही तुम्हाला कमीत कमी मार्गाने निरोगी जीवनशैलीत येण्यास मदत करतो, परंतु स्वतःवर हिंसा न करता, कठोर आहार आणि थकवणारा व्यायाम न करता.

आम्ही सर्वसमावेशक अभ्यासक्रम करतो ज्यात हे समाविष्ट आहे:

- दिवसातून 10 ते 60 मिनिटांपर्यंत ऑनलाइन व्हिडिओ प्रशिक्षण: ते कुठे आणि जेव्हा सोयीस्कर असेल तेव्हा करा;
- पोषण आणि निरोगी सवयींसह कार्य करा: कोणतेही कठोर आहार आणि निर्बंध नाहीत;
- वजन कमी करण्याच्या मानसशास्त्राचा आणि प्रेरणा चक्राचा अभ्यास करा: प्रेरणा कशी टिकवायची आणि वजन कमी केल्यानंतर नुकसान भरपाई कशी टाळायची ते शिका.

ऑनलाइन फिटनेस कोर्स #Sekta School

प्रत्येक कार्यक्रमात: वॉर्म-अप ते स्ट्रेचिंगपर्यंतच्या संपूर्ण व्हिडिओसह आठवड्यातून अनेक वेळा ते दिवसातून दोनदा व्यायाम, पौष्टिक शिफारसी, कार्ये जी तुम्हाला तुमच्या ध्येयाकडे नेतील. क्युरेटरसह अभ्यासक्रमांमध्ये - अनुभवी मार्गदर्शकाकडून वैयक्तिक सल्ला, अडचणींवर मात करण्यात मदत आणि तुमच्या ध्येय आणि वैशिष्ट्यांनुसार अभ्यासक्रमाचे रुपांतर.

- उत्क्रांती हा कोणत्याही स्तरावरील प्रशिक्षणासह शारीरिक हालचालींवर कोणतेही निर्बंध नसलेल्या लोकांसाठी सर्वसमावेशक आणि संतुलित अभ्यासक्रम आहे.
- काळजी - सुरळीत सुरुवात आणि कमी तीव्र वर्कआउट प्रोग्राम शोधत असलेल्यांसाठी.
- मातांसाठी - मातांसाठी एक विशेष अभ्यासक्रम. नैसर्गिक प्रसूती किंवा सिझेरियन विभागानंतर योग्य.
- गर्भवती महिलांसाठी - हा कोर्स गर्भधारणेदरम्यान तंदुरुस्त राहण्यास आणि आरोग्य सुधारण्यास मदत करेल. हा कार्यक्रम प्रसूती-स्त्रीरोग तज्ञांच्या सहकार्याने संकलित केला गेला आणि गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापासून महिलांसाठी योग्य आहे.

ऑनलाइन प्रशिक्षण - कुठे आणि केव्हा सोयीचे असेल ते ट्रेन करा

- प्रशिक्षणाच्या कोणत्याही स्तरासाठी: नवशिक्यापासून हौशी खेळाडूपर्यंत;
- संपूर्ण सायकलचे व्हिडिओ प्रशिक्षण: वॉर्म-अप ते स्ट्रेचिंग पर्यंत;
- विविध प्रकारचे प्रशिक्षण: कार्डिओ, सामर्थ्य, एचआयआयटी, स्ट्रेचिंग, समस्या क्षेत्रासाठी कॉम्प्लेक्स, प्रेस, हात आणि नितंबांसाठी व्यायाम, मागील आणि श्रोणि मजल्याच्या स्नायूंना बळकट करणे, खोल स्नायूंसह कार्य करणे;
- माता, गर्भवती महिला आणि शारीरिक मर्यादा असलेल्या लोकांसाठी विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रम;

अभ्यासक्रमांवर जेवण

- सर्व अभ्यासक्रमांवरील पोषण कार्यक्रम WHO शिफारसी आणि नवीनतम वैज्ञानिक संशोधनांचे पालन करतात;
- कठोर आहार आणि निर्बंधांशिवाय आहार सुधारण्यासाठी चरण-दर-चरण कार्य;
आपल्या उद्देशासाठी कार्य करेल असा आहार शोधण्यासाठी पौष्टिकतेसह प्रयोग करणे
- आपल्या वैशिष्ट्यांनुसार आहाराचे रुपांतर (क्युरेटरसह कोर्सवर).

क्युरेटर आणि गप्पा

अभ्यासक्रम दोन स्वरूपात उपलब्ध आहेत: क्युरेट केलेले आणि पर्यवेक्षण न केलेले.

क्युरेटर संपूर्ण कोर्समध्ये तुम्हाला हाताशी घेईल, तुमच्या गरजेनुसार ते जुळवून घेईल आणि ध्येय आणि सुरुवातीच्या बिंदूवर आधारित प्रोग्राम कसा समायोजित करायचा ते सुचवेल.

तुम्ही हे स्वरूप निवडल्यास, मार्गदर्शक आणि अभ्यासक्रमातील इतर विद्यार्थ्यांशी चॅट उपलब्ध आहे. संशोधनानुसार, वातावरणाच्या समर्थनाचा वजन कमी करण्याच्या परिणामावर सकारात्मक परिणाम होतो, म्हणून आम्ही समविचारी लोकांशी संवाद साधण्याची, अभ्यासक्रम असाइनमेंटवर चर्चा करण्याची आणि विविध परिस्थिती आणि विषयांचे विश्लेषण करण्याची संधी देतो.

पर्यवेक्षित नसलेल्या अभ्यासक्रमांमध्ये स्वतंत्र कामाचा समावेश असतो. अधिक अनुभवी विद्यार्थ्यांसाठी योग्य आहे जे पुन्हा अभ्यासक्रमांना आले आहेत किंवा ज्यांना एकटे काम करण्याची सवय आहे आणि त्यांना मार्गदर्शकाची गरज नाही.