forYou breath: breath to relax

forYou Breath एक श्वास विश्रांती अॅप आहे. एका अॅपमध्ये श्वासोच्छवासाचे वेगवेगळे व्यायाम असतात, जसे की पेटी श्वास घेणे, 4 7 8 श्वास घेणे इ. तुम्ही हे अॅप आरामशीर ध्यानासाठी, तुमचे शांत किंवा अँटीस्ट्रेस \ ताण व्यवस्थापन अॅप म्हणून, नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी वापरू शकता.

ब्रीथ स्लीप मेडिटेशनचा वापर करून तुम्ही शांतपणे झोपू शकता. ते साध्य करण्यासाठी फक्त श्वास घ्या. आमचे श्वासोच्छ्वास अॅप एक अंतिम शांत करणारे अॅप, ध्यान टाइमर, अंतर्दृष्टी टाइमर आणि स्लीपिंग अॅप आहे. हे तुम्हाला तुमच्या श्वासोच्छवासाचा पूर्ण वापर करण्यास आणि झेन साध्य करण्यास अनुमती देते. श्वासोच्छवास अॅप तुम्हाला तुमच्या सर्वोत्तम श्वासोच्छवासाच्या झोनमध्ये परत येण्यास मदत करते. श्वास घेणारा, आमच्या खोल श्वासोच्छवासाच्या तंत्राने हे सुनिश्चित करू शकतो की हा खरोखरच विश्वासार्ह श्वास म्हणजे आराम, आराम आणि चांगली झोप, श्वासोच्छवासाचा व्यायाम. तसेच हे माइंडफुल ब्रीदिंग अॅप आहे. तंत्रांमध्ये प्राण श्वास (प्राणायाम श्वास) आणि योग श्वासोच्छवासातील सर्वोत्तम पद्धतींचा समावेश आहे. निवांत रहा.

तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या विचारांनी किंवा इतर मानसिक समस्यांमुळे त्रास होतो का?

श्वासोच्छवासाच्या पद्धती सोप्या आणि प्रभावी तंत्रे आहेत ज्या तुम्हाला चिंता किंवा तणावाचा सामना करण्यास मदत करू शकतात. ते पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था सक्रिय करून कार्य करतात, जे मन शांत करण्यासाठी जबाबदार आहे. खोलवर आणि लयबद्धपणे श्वास घेतल्याने, तुम्ही तणाव आणि चिंता कमी करू शकता. श्वासोच्छवासाच्या सरावांमुळे तुमचा मूड, फोकस आणि स्मरणशक्ती देखील सुधारू शकते. श्वासोच्छवासाच्या सरावांचे जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी, तुम्ही ते नियमितपणे आणि सातत्याने करावे. तुम्ही दिवसातून काही मिनिटांपासून सुरुवात करू शकता आणि हळूहळू कालावधी आणि वारंवारता वाढवू शकता. तुम्ही त्यांना इतर विश्रांती तंत्रांसह देखील एकत्र करू शकता, जसे की ध्यान, योग किंवा माइंडफुलनेस. चिंता आणि तणावाचा सामना करण्यासाठी श्वासोच्छवासाच्या पद्धती हा एक नैसर्गिक आणि शक्तिशाली मार्ग आहे. ते तुम्हाला अधिक शांत आत्मविश्वास आणि तुमच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करू शकतात.

निरोगी आणि उत्पादक दैनंदिन जीवनासाठी शांतता आणि तणावमुक्त असणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण शांत आणि तणावमुक्त असतो, तेव्हा आपण आपल्या कामांवर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकतो, चांगले निर्णय घेऊ शकतो आणि अधिक प्रभावीपणे संवाद साधू शकतो. आपण आपले छंद, नातेसंबंध आणि फुरसतीच्या वेळेचा अधिक आनंद घेऊ शकतो. शांतता आणि तणावमुक्त राहण्याचाही आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. ते चिंता आणि नैराश्य टाळू शकतात. शांतता आणि तणावमुक्त राहणे नेहमीच सोपे नसते, परंतु काही सराव आणि रणनीतींनी ते शक्य होते. शांतता जोपासण्याचे आणि तणावमुक्त राहण्याचे काही मार्ग आहेत: सजगता, ध्यान, योग, शारीरिक क्रियाकलाप, निरोगी आहार, पुरेशी झोप, सकारात्मक विचार, कृतज्ञता. आपल्या दैनंदिन जीवनात या सवयींचा समावेश करून, आपण अधिक शांतता आणि तणावमुक्त राहण्याचा अनुभव घेऊ शकतो आणि आपल्या कल्याण आणि आनंदासाठी फायदे मिळवू शकतो.

श्वासोच्छ्वास वेगवान वापरुन आपण एक दिनचर्या तयार करू शकता, त्यामुळे एक अॅप आपले श्वास प्रशिक्षक अॅप बनेल. पण, अर्थातच, एक अॅप तुमचे शांत श्वास घेण्याचे अॅप आणि खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम अॅप राहील. स्वतःला केंद्रित आणि निरोगी राहण्यास मदत करा.

तुमची मानसिक ताकद वाढवा. तुमच्या उपगणनेची शक्ती अनुभवा. या अॅपद्वारे तुम्ही अधिक शांत, निरोगी आणि तणावमुक्त होऊ शकता. तुम्ही अधिक दृढ आणि आत्मविश्वासी होऊ शकता. तुम्ही चिंतेवर अधिक सहजपणे मात करू शकता.

तर, सारांश: तुम्हाला बॉक्स ब्रीदिंग, 4 7 8 ब्रीदिंग अॅप हवे असल्यास, आमचे अॅप आता वापरून पहा! तुमची मनःस्थिती आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवा, संयमित, निर्मळ आणि बिनधास्त रहा.

आमचा संपर्क ईमेल: foryou@for-you.dev