Get Mom Strong
इन-एप खरिदहरू
५० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
3+ का लागि उपयुक्त
info
यो एपका बारेमा
आमा हुनुले मात्र तपाईलाई बलियो बनाउँछ। गेट मोम स्ट्रङ्गद्वारा द स्ट्रङ्ग लाइक ए मदर (SLAM) कार्यक्रमले तपाईंलाई यसलाई च्यानल गर्न मद्दत गर्छ।
प्रसवपछिको आफ्नो शरीरलाई पुनर्निर्माण गर्नुहोस्, र गर्भावस्थाभर बलियो रहनुहोस्।
कसरतहरू डायस्टेसिस रेक्टी, प्रोल्याप्स, असंयम, ढाड दुखाइ, र थप सुधार गर्न डिजाइन गरिएको हो।
SLAM लाई कुन कुराले अलग गर्छ? यो केवल अर्को बोरिंग "कोर र पेल्भिक फ्लोर रिह्याब" फिटनेस कार्यक्रम होइन। SLAM ले विज्ञान-समर्थित पेल्भिक फ्लोर र किक-बट, पसिना-उत्प्रेरित कसरतहरूसँग कोर अभ्यासहरू संयोजन गर्दछ।
हो, तपाईले आफ्नो कोर र श्रोणि भुइँलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ, साथै मांसपेशी निर्माण गर्दै र तपाईलाई मनपर्ने कसरत एन्डोर्फिन प्राप्त गर्दै।
Ashley Nowe एक प्रमाणित प्रसव पूर्व र प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ, र 3 (जुम्ल्याहा सहित) को आमा हुनुहुन्छ। diastasis recti सँग आफ्नै संघर्ष पछि, एश्लेले आफ्नो जीवन महिलाहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्न समर्पित गरिन्। उनले हजारौं महिलाहरूलाई आफ्नो शरीर निको पार्न र मानसिक र शारीरिक रूपमा बलियो महसुस गर्न मद्दत गरेकी छिन्।
एउटा सदस्यता समावेश छ:
कसरत:: महिलाहरूको लागि बनाइएको कुल शरीर कसरत।
-शक्ति र कार्डियो कसरत जसले कोर र पेल्भिक फ्लोरलाई फाइदा पुर्याउँछ।
-5 स्तरहरू प्रोग्रामिङ: भर्खरै प्रसवोत्तरदेखि उन्नत एथलीटसम्म।
- प्रत्येक व्यायामको लागि प्रशिक्षण।
-तपाईँको फिटनेस स्तर र श्रोणि स्वास्थ्य सरोकारहरू अनुरूप कसरतहरू।
- न्यूनतम उपकरण आवश्यक (घर वा जिम मा गर्न सकिन्छ)
गर्भावस्था: आफ्नो गर्भावस्था मार्फत बलियो र सशक्त रहनुहोस्।
- गर्भावस्थाको प्रत्येक हप्ता अनुरूप कसरत।
-पेल्भिक फ्लोर फिजिकल थेरापिस्ट, एक प्रसूति चिकित्सक, डौला, र थप सहित विभिन्न जन्म कार्यकर्ताहरूबाट स्वास्थ्य सुझावहरू।
- चौथो त्रैमासिक खण्ड तपाईंलाई निको पार्न मद्दत गर्न।
पोषण: आहार बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई मायाले इन्धन दिन सिक्नुहोस्।
- नयाँ बानीहरू सिर्जना गर्न साप्ताहिक पोषण चुनौतीहरू।
-100+ रेसिपीहरू
पेल्विक स्वास्थ्य र ज्ञान
खोजी गर्न मिल्ने स्वास्थ्य सुझाव पुस्तकालयले तपाईंलाई आफ्नो दिनलाई अझ राम्रोसँग घुमाउन र थप सशक्त जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ।
सदस्यता मूल्य निर्धारण र सर्तहरू
SLAM डाउनलोड गर्न नि: शुल्क छ। चलिरहेको प्रयोगलाई सक्रिय सदस्यता चाहिन्छ, जुन मासिक, त्रैमासिक वा वार्षिक आधारमा उपलब्ध हुन्छ। तपाइँ रद्द नगरुन्जेल तपाइँको चयन गरिएको सदस्यताको आधारमा स्वत: बिल गरिन्छ। सदस्यताहरू मुख्य मेनुमा गएर र "सदस्यता व्यवस्थापन गर्नुहोस्" मा क्लिक गरेर व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।
प्रसवपछिको आफ्नो शरीरलाई पुनर्निर्माण गर्नुहोस्, र गर्भावस्थाभर बलियो रहनुहोस्।
कसरतहरू डायस्टेसिस रेक्टी, प्रोल्याप्स, असंयम, ढाड दुखाइ, र थप सुधार गर्न डिजाइन गरिएको हो।
SLAM लाई कुन कुराले अलग गर्छ? यो केवल अर्को बोरिंग "कोर र पेल्भिक फ्लोर रिह्याब" फिटनेस कार्यक्रम होइन। SLAM ले विज्ञान-समर्थित पेल्भिक फ्लोर र किक-बट, पसिना-उत्प्रेरित कसरतहरूसँग कोर अभ्यासहरू संयोजन गर्दछ।
हो, तपाईले आफ्नो कोर र श्रोणि भुइँलाई निको पार्न सक्नुहुन्छ, साथै मांसपेशी निर्माण गर्दै र तपाईलाई मनपर्ने कसरत एन्डोर्फिन प्राप्त गर्दै।
Ashley Nowe एक प्रमाणित प्रसव पूर्व र प्रसवोत्तर सुधारात्मक व्यायाम विशेषज्ञ, र 3 (जुम्ल्याहा सहित) को आमा हुनुहुन्छ। diastasis recti सँग आफ्नै संघर्ष पछि, एश्लेले आफ्नो जीवन महिलाहरूलाई निको पार्न मद्दत गर्न समर्पित गरिन्। उनले हजारौं महिलाहरूलाई आफ्नो शरीर निको पार्न र मानसिक र शारीरिक रूपमा बलियो महसुस गर्न मद्दत गरेकी छिन्।
एउटा सदस्यता समावेश छ:
कसरत:: महिलाहरूको लागि बनाइएको कुल शरीर कसरत।
-शक्ति र कार्डियो कसरत जसले कोर र पेल्भिक फ्लोरलाई फाइदा पुर्याउँछ।
-5 स्तरहरू प्रोग्रामिङ: भर्खरै प्रसवोत्तरदेखि उन्नत एथलीटसम्म।
- प्रत्येक व्यायामको लागि प्रशिक्षण।
-तपाईँको फिटनेस स्तर र श्रोणि स्वास्थ्य सरोकारहरू अनुरूप कसरतहरू।
- न्यूनतम उपकरण आवश्यक (घर वा जिम मा गर्न सकिन्छ)
गर्भावस्था: आफ्नो गर्भावस्था मार्फत बलियो र सशक्त रहनुहोस्।
- गर्भावस्थाको प्रत्येक हप्ता अनुरूप कसरत।
-पेल्भिक फ्लोर फिजिकल थेरापिस्ट, एक प्रसूति चिकित्सक, डौला, र थप सहित विभिन्न जन्म कार्यकर्ताहरूबाट स्वास्थ्य सुझावहरू।
- चौथो त्रैमासिक खण्ड तपाईंलाई निको पार्न मद्दत गर्न।
पोषण: आहार बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो शरीरलाई मायाले इन्धन दिन सिक्नुहोस्।
- नयाँ बानीहरू सिर्जना गर्न साप्ताहिक पोषण चुनौतीहरू।
-100+ रेसिपीहरू
पेल्विक स्वास्थ्य र ज्ञान
खोजी गर्न मिल्ने स्वास्थ्य सुझाव पुस्तकालयले तपाईंलाई आफ्नो दिनलाई अझ राम्रोसँग घुमाउन र थप सशक्त जीवन बिताउन मद्दत गर्दछ।
सदस्यता मूल्य निर्धारण र सर्तहरू
SLAM डाउनलोड गर्न नि: शुल्क छ। चलिरहेको प्रयोगलाई सक्रिय सदस्यता चाहिन्छ, जुन मासिक, त्रैमासिक वा वार्षिक आधारमा उपलब्ध हुन्छ। तपाइँ रद्द नगरुन्जेल तपाइँको चयन गरिएको सदस्यताको आधारमा स्वत: बिल गरिन्छ। सदस्यताहरू मुख्य मेनुमा गएर र "सदस्यता व्यवस्थापन गर्नुहोस्" मा क्लिक गरेर व्यवस्थित गर्न सकिन्छ।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
नयाँ के छ
fix to freezing from accepting nutrition challenge
एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
GET MOM STRONG, LLC
developer@getmomstrong.com
836 N Corinth Ave
Tucson, AZ 85710
United States
+1 519-589-2660
