Sekta: онлайн фитнес-школа

Cursussen van de online fitnessschool #Sekta. Bouw samen met ons je lichaam op.

Al meer dan 8 jaar geven we cursussen over gezond eten en slimme fitness. De programma's die beschikbaar zijn in de applicatie zijn gericht op het verliezen van gewicht, het verbeteren van de kwaliteit van leven en het verbeteren van de gezondheid. Wij helpen je om op de kortst mogelijke manier tot een gezonde levensstijl te komen, maar zonder geweld tegen jezelf, harde diëten en vermoeiende trainingen.

We doen uitgebreide cursussen die omvatten:

- online videotraining van 10 tot 60 minuten per dag: doe het waar en wanneer het jou uitkomt;
- werken met voeding en gezonde gewoontes: geen strikte diëten en restricties;
- bestudeer de psychologie van gewichtsverlies en motivatiecycli: leer hoe u de motivatie kunt behouden en compensatie kunt vermijden na het verliezen van gewicht.

Online fitnesscursussen #Sekta School

In elk programma: trainingen van meerdere keren per week tot twee keer per dag met een volledige video van warming-up tot stretching, voedingsaanbevelingen, taken die je naar je doel zullen leiden. In cursussen met een curator - persoonlijk advies van een ervaren mentor, hulp bij het overwinnen van moeilijkheden en aanpassing van de cursus aan uw doelen en kenmerken.

- Evolution is een uitgebreide en uitgebalanceerde cursus voor mensen zonder beperkingen op fysieke activiteit met elk opleidingsniveau.
- Verzorging - Voor wie op zoek is naar een vlotte start en een minder intensief trainingsprogramma.
- Voor moeders - een gespecialiseerde cursus voor moeders. Geschikt na een natuurlijke bevalling of keizersnede.
- Voor zwangere vrouwen - de cursus helpt om fit te blijven en de gezondheid te verbeteren tijdens de zwangerschap. Het programma is samengesteld in samenwerking met een verloskundige-gynaecoloog en is geschikt voor vrouwen vanaf de 12e week van de zwangerschap.

Online training - train waar en wanneer het u uitkomt

- voor elk trainingsniveau: van beginner tot amateursporter;
- videotraining van de volledige cyclus: van warming-up tot stretching;
- diverse soorten trainingen: cardio, kracht, HIIT, stretching, complexen voor probleemgebieden, oefeningen voor de pers, armen en billen, versterken van de spieren van de rug en bekkenbodem, werken met diepe spieren;
- speciale trainingsprogramma's voor moeders, zwangere vrouwen en mensen met lichamelijke beperkingen;

Maaltijden op cursussen

- voedingsprogramma's bij alle cursussen voldoen aan de aanbevelingen van de WHO en de nieuwste wetenschappelijke onderzoeken;
- stapsgewijs werken aan het verbeteren van het dieet zonder strikte diëten en beperkingen;
Experimenteren met voeding om een ​​dieet te vinden dat voor jouw doel werkt
- aanpassing van de voeding aan uw kenmerken (op cursus met conservator).

Curator en chat

Cursussen zijn beschikbaar in twee formaten: samengesteld en zonder toezicht.

De curator neemt u bij de hand door de gehele cursus, past deze aan uw wensen aan en stelt op basis van doel en uitgangspunt voor hoe u het programma kunt aanpassen.

Als je voor dit formaat kiest, is een chat met mentoren en andere studenten van de cursus beschikbaar. Volgens onderzoek heeft de ondersteuning van de omgeving een positief effect op het resultaat van afvallen, daarom geven we de mogelijkheid om te communiceren met gelijkgestemden, cursusopdrachten te bespreken en verschillende situaties en onderwerpen te analyseren.

Onbegeleide cursussen omvatten zelfstandig werk. Geschikt voor meer ervaren studenten die weer naar de cursussen zijn gekomen, of degenen die gewend zijn om alleen te werken en geen mentor nodig hebben.