Просебя

Prosebya er en applikasjon der hver person velger måten å jobbe med sin psykologiske tilstand på – fra rask selvhjelp til systematisk arbeid med en spesialist.

Selvhjelpsverktøy kan hjelpe deg med å utvikle egenomsorgsferdigheter. Og trenger du profesjonell hjelp, kan du kontakte psykolog, psykoterapeut eller coach direkte i søknaden. Et enkelt grensesnitt lar deg velge riktig spesialist og planlegge en avtale på et passende tidspunkt.

Applikasjonen vil hjelpe deg med å takle hverdagens utfordringer bedre, utvikle ferdighetene til å forstå og akseptere deg selv, og utvikle evnen til å ta vare på din psykologiske tilstand for å forbedre livskvaliteten og produktiviteten din.

"Proseself" passer både for nybegynnere og de som allerede er kjent med psykoterapi. Hvis du bare tenker på å begynne å jobbe med din psykologiske tilstand, kan du finne ulike formater for en jevn og enkel start i et tempo som passer deg.

• Selvhjelpspraksis
Korte øvelser i et par minutter som vil hjelpe deg med å takle følelser, muntre opp eller slappe av. Materialene kan studeres i et behagelig tempo og påføres uten spesialist.

• Tester
De lar deg utføre rask selvdiagnose og evaluere din følelsesmessige tilstand i øyeblikket.

• Trening
En rekke øvelser vil hjelpe deg med å mestre selvferdigheter: å håndtere følelser, selvrefleksjon og selvutvikling. For de som ønsker å utvikle egenomsorgskompetanse.

• Videoer med psykologer
For de som ennå ikke er klare for å jobbe med psykolog og ønsker å løse problemet uten spesialist. I videointervjuformat svarer psykologer på vanlige spørsmål om terapi. De vil hjelpe deg med å fjerne barrierer, sette forventninger til hvordan øktene går og finne svar på spørsmålene dine uten å møte en spesialist.

• Veiledningsøkt
Formatet for de som ikke vet hvor de skal begynne er et møte med en psykolog som vil hjelpe med å formulere en forespørsel, velge en passende spesialist og skissere trinn for å forbedre livet deres. Egnet når en person ikke kan beskrive nøyaktig hva som plager ham eller bare ønsker å snakke ut.

• Sesjoner med spesialister
For de som har en forespørsel og trenger støtte til å løse den. Du kan sortere ut spørsmål knyttet til utbrenthet, stress, selvtillit, angst, kommunikasjonsvansker osv. Psykologer vil hjelpe deg å forstå deg selv, coacher vil fortelle deg hvordan du velger de riktige målene og låser opp potensialet ditt. Og psykoterapeuter vil bestemme din nåværende mentale tilstand og bidra til å forbedre den.

Grunner for å velge "Prosebya":

• verktøy for selvstendig praksis og systematisk opplæring;
• pedagogisk innhold som introduserer prosessen med psykoterapi;
• myk overgang til terapi når det virkelig er nødvendig;
• valg av en profesjonell i henhold til din forespørsel;
• strengt utvalg av spesialister;
• muligheten til å kontakte psykolog, psykoterapeut eller coach i ett grensesnitt.
Søknaden er fullstendig konfidensiell. Vi overfører ikke data til noen og bruker ikke instant messengers: økter med spesialister finner sted i applikasjonen.

Prøv å begynne og bli bedre kjent med deg selv med "Pro-Self".