Gratitude Garden: Journal

ਧੰਨਵਾਦੀ ਗਾਰਡਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ! 🌸

ਸਾਡੀ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਟੂਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ CBT ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਸੂਝ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੋਟਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਗ੍ਰੇਟੀਟਿਊਡ ਗਾਰਡਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾ ਕੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ।

[ਗ੍ਰੇਟੀਟਿਊਡ ਗਾਰਡਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ]

📝 ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਟੈਕਸਟ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਜਰਨਲਿੰਗ
ਆਪਣੇ ਕੀਮਤੀ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ।

💌 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧੰਨਵਾਦੀ ਸੰਕੇਤ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਧੰਨਵਾਦੀ ਥੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

🔒 ਐਪ ਲੌਕ
ਪਾਸਕੋਡ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।

💾 ਡਾਟਾ ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ
ਆਪਣੇ ਖਾਤੇ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

➕ ਅਸੀਮਤ ਐਂਟਰੀਆਂ
ਇੰਦਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਮਿਟਾਓ ਅਤੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ।

🗓 ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਡੇ ਕਾਊਂਟਰ
ਆਪਣੇ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

🌟 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਵਾਲਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

🔔 ਰੀਮਾਈਂਡਰ
ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।

🎵 ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ ਚਾਲੂ/ਬੰਦ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।

📅 ਜਰਨਲ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਦ੍ਰਿਸ਼
ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲਿਖਤੀ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।

ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

ਜਰਨਲਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਸ ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਗਾਰਡਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਣਨ ਦਿਓ।

[ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ]

- ਟੀਮ ਮੇਅਸਨੋ ਈਮੇਲ: teammaysnow@gmail.com
- ਟੀਮ ਮੇਅਸਨੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜੇ ਗਏ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਬੱਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ।