Sekta: онлайн фитнес-школа

หลักสูตรจากโรงเรียนฟิตเนสออนไลน์ #Sekta. สร้างร่างกายกับเรา

กว่า 8 ปีที่เราทำหลักสูตรการกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายที่ชาญฉลาด โปรแกรมที่มีอยู่ในแอปพลิเคชันนี้มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนัก ปรับปรุงคุณภาพชีวิต และปรับปรุงสุขภาพ เราช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในแบบที่สั้นที่สุด แต่ไม่ต้องใช้ความรุนแรงต่อตัวเอง การรับประทานอาหารที่แข็งกระด้าง และการออกกำลังกายที่เหน็ดเหนื่อย

เราทำหลักสูตรที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึง:

- การฝึกอบรมวิดีโอออนไลน์ตั้งแต่ 10 ถึง 60 นาทีต่อวัน: ทำที่ไหนและเมื่อสะดวก
- ทำงานกับโภชนาการและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: ไม่มีการควบคุมอาหารและข้อจำกัดที่เข้มงวด
- ศึกษาจิตวิทยาของการลดน้ำหนักและวงจรแรงจูงใจ: เรียนรู้วิธีรักษาแรงจูงใจและหลีกเลี่ยงการชดเชยหลังจากลดน้ำหนัก

คอร์สออกกำลังกายออนไลน์ #โรงเรียนเศกตา

ในแต่ละโปรแกรม: ออกกำลังกายตั้งแต่สัปดาห์ละหลายครั้งเป็นวันละสองครั้งด้วยวิดีโอแบบเต็มตั้งแต่การวอร์มอัพไปจนถึงการยืดกล้ามเนื้อ คำแนะนำด้านโภชนาการ งานที่จะพาคุณไปสู่เป้าหมาย ในหลักสูตรที่มีภัณฑารักษ์ - คำแนะนำส่วนตัวจากที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์ ความช่วยเหลือในการเอาชนะปัญหาและการปรับหลักสูตรให้เข้ากับเป้าหมายและลักษณะของคุณ

- วิวัฒนาการเป็นหลักสูตรที่ครอบคลุมและสมดุลสำหรับผู้ที่ไม่มีข้อจำกัดในการออกกำลังกายในทุกระดับของการฝึก
- Care - สำหรับผู้ที่มองหาการเริ่มต้นที่ราบรื่นและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มข้นน้อยกว่า
- สำหรับคุณแม่ - หลักสูตรเฉพาะสำหรับคุณแม่ เหมาะสำหรับหลังคลอดบุตรตามธรรมชาติหรือผ่าคลอด
- สำหรับสตรีมีครรภ์ - หลักสูตรจะช่วยให้ฟิตและปรับปรุงสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ โปรแกรมนี้รวบรวมโดยความร่วมมือกับสูตินรีแพทย์และเหมาะสำหรับสตรีอายุตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์

อบรมออนไลน์ - ฝึกที่ไหน เมื่อไรสะดวก

- สำหรับการฝึกทุกระดับ: ตั้งแต่มือใหม่จนถึงนักกีฬาสมัครเล่น
- วิดีโอการฝึกอบรมแบบเต็มรอบ: ตั้งแต่วอร์มอัพไปจนถึงยืดกล้ามเนื้อ
- การฝึกประเภทต่างๆ: คาร์ดิโอ, ความแข็งแรง, HIIT, การยืดกล้ามเนื้อ, คอมเพล็กซ์สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหา, การออกกำลังกายสำหรับการกด, แขนและก้น, การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและอุ้งเชิงกราน, การทำงานกับกล้ามเนื้อลึก
- โปรแกรมการฝึกอบรมพิเศษสำหรับมารดา สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย

มื้ออาหารในคอร์ส

- โปรแกรมโภชนาการในทุกหลักสูตรเป็นไปตามคำแนะนำของ WHO และการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุด
- งานทีละขั้นตอนเพื่อปรับปรุงอาหารโดยไม่มีการควบคุมอาหารและข้อ จำกัด ที่เข้มงวด
ทดลองโภชนาการเพื่อหาอาหารที่เหมาะกับจุดประสงค์ของคุณ
- การปรับอาหารตามลักษณะของคุณ (ในหลักสูตรกับภัณฑารักษ์)

ภัณฑารักษ์และแชท

หลักสูตรมีให้เลือกสองรูปแบบ: แบบดูแลและแบบไม่มีผู้ดูแล

ภัณฑารักษ์จะพาคุณไปตลอดทั้งหลักสูตร ปรับให้เข้ากับความต้องการของคุณและแนะนำวิธีปรับโปรแกรมตามเป้าหมายและจุดเริ่มต้น

หากคุณเลือกรูปแบบนี้ คุณสามารถสนทนากับพี่เลี้ยงและนักเรียนคนอื่นๆ ของหลักสูตรได้ จากการวิจัยพบว่า การสนับสนุนของสิ่งแวดล้อมส่งผลในเชิงบวกต่อผลลัพธ์ของการลดน้ำหนัก ดังนั้นเราจึงให้โอกาสในการสื่อสารกับผู้ที่มีความคิดเหมือนๆ กัน อภิปรายเกี่ยวกับการมอบหมายหลักสูตร และวิเคราะห์สถานการณ์และหัวข้อต่างๆ

หลักสูตรที่ไม่มีผู้ดูแลเกี่ยวข้องกับงานอิสระ เหมาะสำหรับนักศึกษาที่มีประสบการณ์มากกว่าที่เคยมาเรียนรายวิชาอีกครั้ง หรือผู้ที่เคยทำงานคนเดียวและไม่ต้องการพี่เลี้ยง